Чӯҷа ва бодиринг бодиринг осон аст

Ин дорухат мураккаб ва осебпазир аст, ки барои тайёр кардан ва оҷоз кардан аст. Ба ин пиксел ва бодиринг бодиринг бо угро пухта ва биринҷ равған ва равғанҳои лӯбиё ё помидор тару тоза кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмосии шӯрбоҳои хушк
• 1/3 пиёла
• шир ё нисфи ва ним
• 2 CUPS чӯҷа пухта, коса
• 2 tablespoons равған гудохта шуд
• Дашти ниҳоӣ
• Гардани гилин
• 1 1/2 то 2 CUPS брокколи яхкардашуда, пухта ва пажмурда шуд
• 1/3 пиёла заводи панираи Parmesan

Чӣ тавр бояд кард

1. Равған каме 1 1/2 то 2-кварт пухтан ё косфере. 375 F.
2. Дар як косаи калон омехта шӯрбо шӯрбоҳо , шир ё нисфи ва ним, мурғ, сабус, равған, nutmeg, ќаламфури, ва брокколи. Ҷузъҳои ҷудогонаро омезонанд.
3. Омехта ба табақаи нонпазӣ омода ва пошидани панир Parmesan дар болои болои.
4. Оҷонзада барои 25 дақиқа, ё то гарм ва bubbly.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	683
Total Fat	55 г
Fat пурбор	29 г
Набзи фарсудашуда	17 г
Холестерин	219 мг
Sodium	284 мг
Карбогидратҳо	8 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	39 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)