Шир Coconut ва гингом илова мазза иловагӣ ба сабзӣ, таъкид намудани мазза табиатан ширин, nutty. Дар байни шир Coconut ширин ва қанди табиӣ дар сабзӣ, дар кунҷҳо caramelize як роҳи, ки мазза хеле зебо сабзӣ. Юм! Ин сканерол бо ҳама чиз аз бӯи баҳор ба Туркия шукргузорӣ мекунад ва ба таври хеле хуб бозсозӣ мекунад, барои он ки барои зарфҳо ва дигар мавқеъҳои хуби хуб истифода барад.
Аҳамият диҳед, ки дорухат барои истифодаи яхмос Coconut часпида ва витамини софро аз шир Coconut ҷудо мекунад. Бо ин сабаб, боварӣ ҳосил кунед, ки шир сафед равғанро, ки табиатан дар қудрати тақсим карда мешавад ва на камтар аз фарбеҳҳои фарбеҳро, ки намехоҳад, ки ин қадар зиёд кор кунад.
Looking something something even more simple? Кадом ин сабзӣ рехта истодаед . Мисли ин қаҳвахо, вале зарфҳо нестанд? Ин шӯрбо зевари сабзӣ барои шумо аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 километр
- сабзӣ
- Равған пошидани ё равғани равған
- 1-дюймаи гулҳои тару тоза
- 1/2 қошуқи намак баҳри хуб
- 1 метавонад (14,5 сг) шир Coconut
- (Ихтиёрӣ) 1/4 қошуқи помидор cayenne
Чӣ тавр бояд кард
- Оғоз барои пӯсти 400F.
- Паҳн кардани сабзӣ ва сипас пас аз ҳамвор, дар болои диагонал барои косерет, ки шумо мехоҳед. Агар шумо дромолетҳои кӯҳӣ дошта бошед, ин вақт вақти хубе барои истифода бурдани он аст, зеро сустии каналҳо аҳамияти хеле калон барои пухтупази хушбӯй ва хӯрокхӯрӣ мебошад. Агар шумо намехоҳед ошпазхонаи ошпазӣ надошта бошед, паноҳгоҳ надоред, танҳо як корд зада ва дасти устуворро истифода кунед.
- Хӯроки 8-то-8-ро бо равған тоза кунед. Лаб дар тақрибан нисфи slices сабзӣ. Grate тақрибан нисфи задани зиёда аз сабзӣ. Шумо наметавонед ҷаззобро комилан ба таври фаровон тақсим кунед, аммо он қадар ҳадди аксарро паҳн кунед ва ба он дар паҳлӯҳои бузург монед. Пошидани нисфи намак пошед. Лаблаб дар сабзӣ боқимонда ва боқимонда боқимонда дар болои паҳлӯяш, паҳншавии он дар атрофи он. Бо намаки боқимонда ва гилхок резинӣ пошед, агар шумо онро истифода баред.
- Кушодани шир Coconut. Бисёре аз брендҳо дар қувва, бо қабати ғафсии яхмос Coconut оид ба боло ва оби моеъи зеризаминӣ ҷудо карда мешаванд. Мегӯянд, ки пӯшидани пӯсти равған Coconut ва ё ба он коспитал пӯшад ё онро дар болои сари он паҳн мекунад. Пас аз он ки тамоми яхмос қабати болаззат аст, дар бораи 1/4 пиёла оби зеризаминӣ рехт.
- Пӯшед табақ ва оҷур то сабзӣ тендер, тақрибан 30 дақиқа. Пеш аз он ки сабзӣ тамоман нармафзори худро давом диҳед, аз пӯсти кӯза ва карамелизатсия, дар бораи 30 дақиқа дигар.
- Кассерол ба гарм ё гарм хизмат кунед.
Маслиҳат: Агар шумо ният доред, ки инро пешакӣ пешкаш кунед ва аз нав барқарор кунед, пешгирӣ кардан қариб 10 дақиқа пеш аз ҳама, пӯшед ва таввасути он ба роҳ монед, то он даме,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 234 |
| Total Fat | 17 г |
| Fat пурбор | 15 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 311 мг |
| Карбогидратҳо | 21 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 3 г |