Шӯрбо оҳан ва гиёҳҳои оддӣ тайёр кардани ин кабельро зуд ва осонтар месозад. Истифодаи asparagus пухташудаи яхкардашуда ё тару тоза дар ин кабуд аст. Ин роҳи бузурги истифодаи хомӯшкунӣ мебошад. Ё ин ки як гул ба ҷигар пухта ё гулӯсаки майна барои дорухат. Ин як дақиқа дар як шабонарӯзӣ дар як шабона ҳафта аст.
Ба ин ғизои оддӣ бо равған ва носипос барои хӯрокхӯрии қаноатбахш хизмат кунед. Ҷойҳои такрорӣ барои хӯроки нисфирӯзиро такмил диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 (10 3/4-ounce) метавонад шир аз шӯрбо карафс
- 1 шир шир
- 1/4 косаи пиёз биносту бурида
- 1/4 қошуқи хушк marjoram
- 1/4 қошуқи
- Розмари хушк (шикаста)
- 1/2 помидор пиёз cheddar cheddar (ё панир амрикоӣ)
- 1 1 коса қамчинкорӣ (алафи чорво)
- 2 CUPS diced raw
- 2 CUPS spears asparagus бурида (пухта ва рӯдхонаҳо)
- 1 tablespoon равған гудохта шуд
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 350 Ф.
- Натиҷа 1 1/2 ксерер драйзер ё шишаки нонпазӣ.
- Дар saucepan, як катер шӯрбо шӯрбо, шир, пиёз, marjoram, ва росемари; гармии гармии миёна танҳо ба ҷӯшидан.
- Илова кардани панир; то омехта то омехта ҳамвор ва панир гудохта мешавад.
- Дар таносуби тайёр ё пухтупаз омода, қабати сеюми омехтаи хушкшудаи хушк ва сипас бо ним аз ҳашар, нисфи аспашак, ва нисфи чошнии пиёзӣ боло меравад . Тақвимро такрор кунед.
- Қимати сеюми омехта бо 1 tablespoon равған гудохта шавад; бар болои пошидан
- Офтобро дар қабати пешобӣ барои 30-40 дақиқа пӯшед, ё то даме, ки гармидиҳӣ гарм ва бубл аст.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Total Fat | 36 г |
| Fat пурбор | 19 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 92 мг |
| Sodium | 632 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 14 г |