Ин дорухат осон ва бузург аст, ки бо мӯйҳои мурғ, zucchini, ва помидор, пухта дар шираи хушк пӯшонида, бо гоо, панир гудохта шудааст. Шумо метавонед панир mozzarella, панир Cheddar, ё якҷоя ҳам аз ҳам истифода кунед. Пони сабзавот низ хеле хуб буд. Ин табақи мурғпарварӣ, вале сабзавот комилан аз макарон ё биринҷ мебошад. Ҳамроҳ бо як хӯриши содаи оддӣ барои хӯроки пурра ва қаноатбахши оила.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 коса орд, орд
- Косер намак ва ќаламфури хоки сиёҳ ба бичашед
- 4 бӯйҳои бодинҷон
- 2 tablespoons
- равғани зайтун кушода аст
- 2 zucchini хурд (решакан ва резед)
- 8 ounces занбурўѓњо (равѓанњо)
- Интихоби зироат: 1 зироати сирпиёз (minced)
- 1/3 пиёла шираи хушк, шароби сафед, ё шўрбои мурғ
- 1 (14- то 15-ounce) метавонад помидор дӯхта шавад ё дар бораи 2 пиёла равған помидор тарошед
- 1 пиёла шиша mozzarella ё панир Cheddar, ё як омехта
Чӣ тавр бояд кард
- 325 F (165 C) гарм кунед.
- Оби орд бо намак ва ќаламфури. Омезиши мурғ дар омехтаи орд рехт.
- Дар як ғилофаки болаззату гармии гармии гармии миёна, гарм кардани равғани зайтун; донаҳои мурғро ба равғани гарм илова кунед, ба ҳар ду ҷониб зард. Чӯҷа ба чап.
- Иловаи zucchini ва занбурўѓњо ба шиша ва saute барои 2 то 3 дақиқа илова кунед.
- Агар шарбатро истифода баред ва пухтан, шӯршунакро то 1 дақиқа зиёдтар кунед.
- Пораҳои мурғ боз ба skillet илова кунед. Sherry all over sherry 4 дақиқа пухтан.
- Мавсими бо намак ва ќаламфури; боло бо помидор.
- Шабро ба танӯр интиқол диҳед. Оғоз барои тақрибан 25 то 35 дақиқа ё то чӯб пухта мешавад.
- Пеш аз он, ки бо панир резонидашуда ва оҷур танҳо чанд дақиқа то гудохта.
- Хӯроки болаззат ба хоҷагиҳои пухта бо равған хизмат кунед.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Ин намуди дорухо мебошад, ки ба тағйироту иловаҳо мувофиқат мекунад. Шумо барои мағозаҳо ғамхорӣ намекунед? Пас аз тарк кунед. Машқи бодинҷон? Он дар ин равған мурғ пухта хоҳад буд. Ва агар шумо мехоҳед, ки ин дорухатро солимтар ва сабук нигоҳ доштан мехоҳед, дар охири он ғавғоед - ҳеҷ кас онро намефаҳмад.
Мазмуни мазкур
Агар шумо ва оилаи шумо ин дорухатро лаззат дихед, шумо метавонед баъзе касонеро, Тарбуз ва зукчини бо макарон якҷоя бо Alfredo скипин харидорӣ карда, бо як каме ҷӯшаи Cajun илова кард, ки тухмро бо теппаи ин мурғ ва сабзавоти сабзавот илова кунед. Ва бо якчанд компонентҳо, шумо метавонед як помидор cheesy ва mushroom дар мизи дар ягон миз бо мӯйҳои мурғ бо панир mozzarella ё пистонҳо бо бекон ва панир . I do not know
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1502 |
| Total Fat | 85 г |
| Fat пурбор | 24 г |
| Набзи фарсудашуда | 36 г |
| Холестерин | 433 мг |
| Sodium | 1,075 мг |
| Карбогидратҳо | 36 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 142 г |