Тавре ки Роуд Бет, хук гиёҳ метавонад бо як рӯзи Рӯбвора хизмат кунад, гарчанде лозим нест, ки онро танҳо барои он хӯрок нигоҳ дорад. Хӯроки хуби қаннодӣ бояд ба тарзи зебо, гӯштии ҳамвор пухта шавад, ки бо бодиққат, шустани шӯриш. Бодиринг метавонад дар охири пухтупаз чаппа карда шавад ё алоҳида ҷудо карда шавад ва алоҳида хизмат кунад.
Истифодаи холӣ, хук-озод аз ҳад зиёд, агар шумо метавонед, чунки ин як қабати ғафси ғилзори фарбеҳро дорад. Як қабати хуби фарбеҳро дар зери пӯст лозим аст, ки гӯштро ҳам дар давоми пухтупаз нигоҳ доштан лозим аст ва ҳам ба қошуқи ғизоӣ илова мешавад, ва чун фарбеҳро меорад, барои ниҳоят ғамхорӣ кардан аз ҳад зиёд нест. Ҳамчунин, шумо метавонед пеш аз хӯрок хӯрдани ҳар гуна равған барзиёд кунед.
Агар шумо як калтаки калонтарини хукро харед, вақти ташвишро барои мувофиқат кардани андоза (ба поён нигаред), ва шумо метавонед ҳаргиз хук аз ҳад зиёд гандумро барои хӯроки нисфирӯзӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ надиҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3lb / 1.35 кг линки Чор, ҳадди аққали ройгон
- 4 tablespoons рехтани иловагӣ бокира ё равғани зайтун
- Flakes намаки баҳр
- 1 пиёз миёна, бо пӯст дар як тараф
- 2 teaspoons орд
- 1 шиша шиша ё шир сафед
- 1 порн / 500м помидор ё сабзавот
- 1 қошуқи равған-равған
Чӣ тавр бояд кард
Газро ба 425F / 220C равған диҳед 7
Оғози коркарди хук ба каллаҳои зеринро оғоз кунед.
Чӯҷа бояд дар ҳарорати хона пеш аз оғози ин дорухат бошад, пас аз лавҳаи аз яхдон чанд соат пеш аз он, лозим аст. Истифодаи пӯлоди коғаз хушкеро, ки бар пӯст дорад, хушк мекунад.
Истифодаи кордҳои хеле сахт ба сақич дар як паҳлӯи ангушт дар муқоиса бо пӯст, ба гӯшт буред; шумо метавонед ҳамеша метавонед ботини худро барои ин корро пурсед.
Паҳн кардани равғани зайтун ба пӯсти пайравӣ аз flakes намак, ки боварӣ ҳосил мекунад, ки ба сақфҳо меафтад.
Хӯроки хукро ба қимати оҳании калон гузоред. Дар ду гектар пиёз ва дар як гӯштааш 1 бор ва 40 дақиқа пухтан. Агар шумо як гурӯҳи калонтар ё хурдтарро истифода баред, пас 25 дақиқа барои 1 дақ. / 450 гр ва 25 дақиқа илова кунед.
Хориҷро аз танзим кунед (агар шумо ниёз надошта бошед, ки минбаъд пухтани ширинро парвариш диҳед, дар поён нигаред).
Хориҷ аз гӯшти резинӣ ва ҷойгиршавӣ ба плитаи хизматӣ, пӯшишро бо фолгат ва ҷойгир дар танӯр бо дараҷаи абрешим ё ба шумо лозим аст, ки танӯр барои хӯрокҳои дигар, пӯшед гӯшти комил дар фолот ва дар ҷои гарм нигоҳ доред .
Гирифтани санг:
Хориҷ аз пиёз аз ШМШ, сипас пӯстро дар болои ставетоп бар гармии баланд то он даме, ки афшураи гӯштӣ саросарӣ шавад, вале на ба сӯзондани он.
Иловаи орд, ва ба афшураьо ба афшураи гӯштӣ омехта. Дар равған ё шароб резед ва ҳамаи афшураьоро аз поёни ШМШ кам кунед, ба як шаффоф шустани он кам кунед. Илова кардани саҳҳом ва хуб таҳрик кунед,
Гирифтани ҷӯшро тавассути ҷумбонидан ба ҷумбиши заҳрдорон ва аз се як ҳиссаи онҳо кам кунед. Илова кардани равған дар қисмҳои хурди шалғамчаи шиша то даме, ки ҳамаи равғанҳо ғарқ мешаванд. То даме, ки лозим аст, гарм кунед.
Хориҷро аз хук ва партофтан ба иловаро ғафс кунед.
Хӯроки ширин ва сабзавот, сабзавоти мавсимӣ, Сироҷи Apple коркард ба хук, ҳамчун Sage ва Пиёз пиёз аст.
Агар Puddings оддӣ Yorkshire фаромӯш накунед, агар он як хӯроки якшанбе бошад.
Тафсилоти иловагӣ:
Маслиҳатҳо ва маслиҳатҳо барои хӯрокхӯрии хушбӯй
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 931 |
| Total Fat | 54 г |
| Fat пурбор | 16 г |
| Набзи фарсудашуда | 26 г |
| Холестерин | 268 мг |
| Sodium | 489 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 85 г |