Лӯбиёи сиёҳ, нахўдҳои сиёҳ, ва ҷуворимаккаҳои ҷуворимакка дар таркиби Баҳориан истифода мешаванд ва бо варақи ҷолибе барои табақаи тобистона ва тару тоза мепошанд. Ин хӯрокҳо ҳамчун замимаи беҳтарин ба хӯрокҳои оҳанӣ, ба монанди мурғ ва сурхча сурх хизмат мекунанд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 лӯбиёи сиёҳ (рӯдхонаҳо)
- 2 банкаҳои пӯсти сиёҳ (рӯдхонаҳо)
- 1 масолеҳ (маска)
- 1 пиёз калон (ширин, diced)
- 1 Қаламфури зард (diced)
- 4 дона сирпиёз (minced)
- 2/3 косаи сирко теппаи сирко
- 1/2 косаи равғани зайтун
- 1 қошуқи flakes қаламфури сурх
- 2 teaspoons шакар
- 1 қошуқи намак
- 1/4 клютолол (тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Лаблабу, нахўдҳои сиёҳ, гилхок ва сирпиёз дар косаи андозаи миёна.
- Барои пӯшидани либос, сирко, равғани зайтун, flavel-гилин сурх, шакар ва намак дар як коса ва пӯшиш барои ҳамгироӣ ҷойгир кунед.
- Дар либос, лӯбиё ва сабзавот либосро кашед.
- Иловаи клютографии minced ва хушхӯю абрҳоро барои омехта.
- То тайёр кардан ба тайёред.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва воситаҳо бе gluten нестанд.
Ҳамеша лавҳаҳои маҳсулотро хонед. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 10 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 14 мг |
| Карбогидратҳо | 38 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 9 г |