Шербаҳои гиёҳҳои хукпарварӣ беэҳтиётанд, ки бо қаҳвори панир қошуқи хӯшаи хокистарӣ мезананд. Хеле ва осон аст. Баъзе шикофҳои бензини бензол метавонад ба тухмии сахт қавӣ бошанд. Танҳо байни варақаҳои пластикии пластикӣ ва сабукфикрӣ бо канори рости молекулаи гӯштӣ барои тендер гузоред. Такрор кунед ва бо дорухат идома диҳед. Ва дар хотир доред, ки ин рӯзҳо аз хук зиёдтар аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4
- лӯбӯйҳои ширини хокистарӣ
- 1 қошуқи хокаи сирпиёз
- Косер намак ва ќаламфури хоки тару тоза
- 2 teaspoons равғани зайтун
- 1/2 коса шароб сафед
- 1/4 пӯлоди пӯлод мурғ
- 2 Tablespoons Dijon mustard
- 1 Асал Tablespoon
- 1/4 косаи яхмос
Чӣ тавр бояд кард
- Сония дар ҳар ду ҷониб бо хокаи сирпиёз , намак , ва ќаламфури .
- Гармии вазнин, чуқурро дар гармии миёна баланд гарм кунед. Ба равғани зайтун ва дарвозаи чапи поёни шиша илова кунед. Гӯшти гӯсфандҳои хук дар ду тараф то қумандон, як бор рӯй оваред. Хориҷ ба табақе.
- Бодиққат ба дӯзандаҳои печдор ва абрешимро пур кунед, хароб кардани ҳар гуна хушбӯйро, барои 2 дақиқа то нисфи кам кунед. Иловаи шўрбои мурғ, Dijon mustard ва асал . Воситаҳо барои ҷамъоварӣ ва идома додани гармии миёна барои 2 дақиқа. Умумӣ дар яхмос ва то қабати thickening, дар бораи 2 дақиқа дигар пухтан.
- Бозгашти хукро ба skillet баред, дар якҷоягӣ бо ҳар гуна пошидани. Ҳар ду ҷонибро кашед ва тақрибан 1 дақиқа такрор кунед. Хӯроки хук хукро бо чошнии шиша қошуқи сершумор хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 568 |
| Total Fat | 32 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 188 мг |
| Sodium | 326 мг |
| Карбогидратҳо | 7 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 56 г |