Avocado raita - нусхаи Ҳиндустон ва тамошои лампаҳои каммасраф бо қариб ҳама чиз. Ин даъвои хавфӣ дар Ҳиндустон ба омехтаи хлопӣ ва йогурт барои як деги воқеан гуногун омехта мешавад, ва шумо метавонед бо гармии пӯсидаи сурх ва решаҳои пиёз решакан кунед.
Мавҷудияти каме дар бораи raita: он як аз заҳрдор ва дигар хўрокворӣ, ки бо сабзавот пухта ё сабзавот, ё баъзан меваи омехта карда мешавад. Раита на танҳо як табақи Ҳиндустон; Ин як табақаи Покистон ва Бангладеш аст. Хусусияти асосии raita - йогурт аст, ки низ ҳамчун кг ном дорад.
Раита аксар вақт ба сифати як равған номида мешавад, вале аз он сабаб, ки мо дар кишварҳои ғарбӣ медонем, фарқ мекунад. Раита барои хунук ва кебабҳо дар ошхонаҳои Осиё сард ё гарм кардани гармии гарм истифода бурда мешавад. Дар Ҳиндустон, асосан ҳамчун як тарзи истифода ва аксар вақт бо ҷӯйҳо ё flatbread, дар якҷоягӣ бо чутнҳо ва тортҳо.
Миқдори васеътари seasonings метавонад вобаста ба дорухат ё минтақа аз он ҷое, ки онро ба даст овардааст, ба raita гузарад. Инҳо дохил кардани тухмии паррандаҳо, наъно, масалҳои катиа ё шоколадҳо мебошанд. Cilantro дигар ивазкунандаи ҷолибе барои raita аст. Миқдори васеи хӯроки чорво, аз растаниҳои картошка ва гиёҳҳои ритаи ранг ва сабзавот. Мандарин, рангҳои банан ва анъанавии ритми якчанд навъҳои маъмулии ритми мева мебошанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 avocados пухтааст
- 1 пиёз миёна (хеле биносту бурида)
- 2 помидор миёна (хеле биносту бурида)
- 1 пиёла сабз (хеле биносту бурида)
- 1/2 қошуқи хокаи гулҳои сурх
- 1 қошуқи хокистарӣ
- 1/2 помидор баргҳои сабзи тару тоза
- 1 tablespoon шарбати лимӯ (шарбати ним лимӯ)
- 1 плеер йогурт (тару тоза, ширин, то даме)
- Тоз намак (ё ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Хориҷ ва тухмро аз avocados хориҷ ва онҳоро ба як косаи омехта. Моши avocados то он даме, ки қариб ҳамвор.
- Иловаи пиёз, помидор, ҷавған сабз, тамоми ҳанут, шарбати лимӯ ва coriander решакан кунед. То он даме, ки ҳамаи компонентҳо омехта шудаанд.
- Илова, йогурт, намак, то бичашед ва онро дар якҷоягӣ бо омехтаи avocado омехта кунед.
- Омезиши омехта дар яхдон ва хизмат кунед.
Ин дорухои Авакоя Рита метавонад бо парафҳо барои хӯроки хуб таъмин карда шавад. Шумо метавонед мехоҳед, ки дар бораи дигар навъҳои иловагӣ илова кунед ё чандинро аз даст диҳед. Яке кӯшиш кардан душвор аст, ки метавонад ба ин чиз барои мазза низ бештар илова карда шавад. Баъзе одамон ба равған ё сметана ҳамчун алтернативии ба йогурт истифода мебаранд. Он метавонад бо дасти омехта ё тавассути як протсессорҳои озуқа барои тангнои беназири бадан истифода барад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Total Fat | 10 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 4 мг |
| Sodium | 72 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 3 г |