Ин meatloaf печи тут аз картошка иборат аст, ки он як хӯроки яквақтии оддӣ мебошад. Баъди якчанд сабзӣ борикро ба пухтори суст, дар якҷоягӣ бо картошка, агар шумо мехоҳед, илова кунед, илова кардани пиёз. Ё ба хӯрокхӯрӣ ва картошка алоҳида пухтан.
Захираи гӯштро бо ketchup, чошнии ҷигар, ё чошнии лӯбиёро пеш аз он тайёр кунед, ё онро бо якчанд решаҳои борики панир пахш кунед ва пухтан то писта гудохта шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 кило гӯшти гов (85/15)
- 1 ќаламфури сабз (сабз, бурида)
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 1/4 teaspoons
- намак намак
- 1 пиёла
- бӯйҳои хушкшудаи хушк (unseasoned)
- 1 тухм калон (
- латукӯб )
- 1 лифофаи гулобӣ қошуқи хушк (омехтаи хушк)
- 1 шир шир
- 6 то 8 картошка хурд (тақрибан ё семоҳа)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, ҳамаи компонентҳо омехта, ба ғайр аз картошка.
- Ба нон ва ҷойгир кардани пухтупаз суст кунед.
- Тартиб додани картошка дар атрофи meatloaf.
- Пӯшед ва пухта дар 8 то 10 соат ё дар баландии тақрибан 4 то 6 соат.
Маслиҳатҳо барои ғалладонагиҳо
- Барои мазза бештар ва як meatloer jueaker, илова 1/4 пиёла афшураи помидор, шароб, ё шўрбои барои ҳар як пунта гӯшт. Ё омезиши 1 1/2 грамм гўшти гов ва қариб 1/2 помидори хук гӯшти хокро истифода баред.
- Оғозҳо дар хӯшаҳои muffin ё лавҳаҳои хурд-нӯл барои миқдори инфиродӣ.
- Истифода аз ҳаҷмҳо дар кандуҳои сабусакардашуда ё дар плитка ё шир
- Баъзе аз моеъро дар дорухат бо шаробҳои сурх ё пивои торик иваз кунед.
- Илова як пиёла ҷуворимакка ва зардолуд ба гӯшт ва боло бо панир бештар дар бораи 10 дақиқа пеш аз он кор карда мешавад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 301 мг |
| Sodium | 2,301 мг |
| Карбогидратҳо | 47 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 58 г |