Хӯроки ширӣ бо равғанҳои хушсифат метавонад қаноатмандӣ бо хӯрокҳои барои заҳраҳо ба монанди ин гаводи таркиби vegan шаффоф бошад. Шумо метавонед ин заҳмати сангии вегетативии vegan барои хӯрокҳои ороишӣ ё ягон вақти дигарро истифода баред.
Ҳама чиз чизи хубро бо равғанҳои оҳан ва гилолуд рехтааст! Аз ин шароб хӯроки хом хурсандӣ кунед, ки бо ҷавои тару тоза, ҳамчун қисми вегетативии ширини худ, ҷашни Шукрона, ҷуфт, албатта бо картошка mashed хом.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS меваю сабзавотро (масалан, cremini ё shiitake)
- 1/4 пиёз пиёз (решакан зард)
- 1/2 пиёла об
- 2 tablespoons
- равғани зайтун-сард
- 2 teaspoons
- nama shoyu (чошнии лимуи хом) , (ё ба бичашонем)
- 1 қошуқча
- хамиртуруши ғизо
- 1 tablespoon Sage rubbed
- 1/2 қошуқи thyme (хушк)
- Pinch аз насли карафс
- Пучи ќаламфури сиёҳ (ё ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Ҳамаи компонентҳоро дар протсесси озуқаворӣ, ки бо S-blade ё омехта ва коркард дар суръати баланди 20 сония ё то он даме, ки мутобиқати шабеҳи гилобӣ дошта бошед, ҷойгир кунед.
- Баҳри хӯриши худро хурсандӣ кунед!
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 35) |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 130 мг |
| Карбогидратҳо | 2 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |