Хизматрасонии ғизоӣ ҳангоми он, ки шумо бо ҳамон тавсияҳое, ки шумо мекунед ё хӯроки якхела дошта бошед, душвор буда метавонад. Баъзан чунин мешуморед, ки агар як чизи ягонае бошад, ки ба мурғпарварӣ ва сабзавот ё салатҳои пухта муроҷиат кунед. Дар ҳоле, ки ин ҳолат метавонад ба назар мерасад, ин ҳама дуруст нест. Масалан, ин занбурўѓњо боѓдоранд.
Онҳо бо тухми хоки тухм пур мешаванд ва бо матоъҳо аз зарфҳои об ва parsley тару тоза мекунанд. Захиракунӣ аз ҷои майи палео дар ҷои якум, як чошнии бой, вазнин аст. Бо хушбахтиҳои то инқилобӣ шумо ба шумо ҳатто чашм надоред, ки панир шиша шуста намешавад. Plus тааҷҷуб аз fennel бо шумо ба шумо ҳамаи арзишҳое, ки шумо дар пухтупази шумо беэътиноӣ кардаанд, қадр кунед.
Ин ба иловаи курсҳои асосӣ ҳамчун як тарафи иловагӣ ё ҳамчун палеолити аспҳо хизмат мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд ба Туркия кушода шаванд, ки "2-3 градус" -и португалҳои калон ва ҷойгиркунии онҳо ба пуррагӣ пур карда шаванд. Новобаста аз он ки шумо чӣ гуна қарор қабул мекунед, ин дар шикаматонро ба даст оред, шумо хурсанд хоҳед шуд, ки ба шумо коре кардаед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлод пӯсида (cremini, шуста бо яти тоза)
- Барои қаллобӣ:
- 1 тонна Туркия
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 1/2 метавонад гулобираҳои об (биносту решакан)
- 1/4 пиёла майонез (Paleo Mayo)
- 2 tablespoon parsley тару тоза (биносту бурида)
- 1 қошуқи насли fennel (мазлум ё замин)
Чӣ тавр бояд кард
Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 350 дараҷа F.
Барои оғози, занбурўѓњо берун аз рӯи пўсти болаззат ё дар табақи калкуллафии калон гузоред. Ҳангоми пешпазӣ пешпазӣ, ҳамаи компонентҳои қуттӣ дар косаи омехтаи миёна ва knead то оне, ки тамоми компонентҳо ба Туркия дохил мешаванд.
Бо истифода аз як spoon, қисмҳои баробар тақсим карда ба ҳар як mushroom cremide то омехта истифода бурда мешавад.
Пас аз он ки қабати болаззат пешакӣ бароварда шавад, ба занбурўхтани занбурўѓњо дохил карда, барои 35 дақиқа пухтан.
Пас аз 35 дақиқа санҷед, ки боварӣ ҳосил намоед, ки Туркия пурра пухтааст.
Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед. Ҳангоми гарм ва лаззат хизмат кунед!
Захираҳо: Занбурўҳҳо дар як рўз ё ду рӯз нигоҳ медоранд. Дар дохили яхдон дар як контейнерҳои ҳавоӣ нигоҳ дошта шавад. Барои барқарор кардан, дар як равған нонпазӣ ҷойгир кунед ва дар 350 грамм F барои тақрибан 10 дақиқа вақт ҷудо кунед ё то гармшавӣ ё бозгаштан дар варақи микроэлаген дар баландии 2 дақиқа ё то гарм нигоҳ доред.
LEFTOVERS: Дар ду рӯз ва боварӣ нест, ки чӣ бо ин занбурўѓњо дона? Беҳтар кардани тамоми мағоза ва рехтани онҳо ва ба онҳо дар як толор бо тухм нопадид карда, сипас бо salsa барои субҳу шомгоҳӣ (шояд ба монанди ин Sunrise Scramble ).
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 315 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 78 мг |
| Sodium | 926 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 23 г |