Ин гўшти говҳо барои як гурӯҳ ё бозии рӯзи якум комиланд, ва онҳо метавонанд гарм, рост аз cooker суст хизмат кунанд. Ё онҳоро ба сифати хӯроквории оилавӣ бо равған ё угро хизмат кунед.
Асал ва сирпиёз то ба як чошнии ширин ва болаззат барои ин meatballade гӯшти хук ба хона. Истифодаи хук хӯрандаи сиёҳро истифода кунед, то ин зироатҳои осонтарро осон созанд.
Гӯшти говҳо пухта шуда, сипас бо омехтаи чошнии помидор ба ҳам мепайвандад, вале ҳамчунин метавонад аз як пӯсидаи тозашаванда, ки дар таркиби хурди нигоҳдошташуда нигоҳ дошта шавад, хизмат кунад. Равған ба осонӣ барои як ҳизб ё ҷамъоварии бозии тақсим карда мешавад. Ба онҳо бо тезис ва лавозимоти онҳо рехтед ё онҳоро дар теппаи хурди хурди салат хурд ва онҳоро гиред.
Мазмуни алоқаманд
Гӯшти ширин ва гарм
Забони мурғ
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пӯлод хоки хок, лоғар
- 1 калон
- тухм, латта
- 1/4 коса
- нонпазиҳои хушк, хушк
- 2 tablespoons биносту бурида
- квантро, алтернативӣ
- 2 пиёз сабз, биносту бурида
- 4
- дона сирпиёз, пахта,
- тақсим карда мешавад
- 1 намак қошуқи намак
- 2 teaspoons равған
- 1/2 кету коса
- 1/4 косаи асал
- 1 1/2 tablespoons чошнии лимӯ
- Сирка Sriracha ё
- Табаско , ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Офтобро то 400 Ф.
- Як варақи пӯлоди болаззат, масалан, пластикаи пӯлод ё ним пиёла, бо рехтани пластикӣ. Мехоҳед, ки бо пошидани пӯсти помидор резед.
- Хӯрокро бо тухм латукӯб, нонрезаҳои нонпазӣ, калион (агар истифода), пиёз сабз, 1 клини сӯзандор, ва намак ва ќаламфури якҷоя кунед. Бо истифода аз дасти шумо, омехтаи хукро то омадан, то ҳамаи компонентҳо хуб омехта кунед.
- Чор хук ба гўшти гиёњ дар бораи 1 дюй дар диаметри, тақрибан 5/8 ounce ҳар як. Ман як косаи хурди кукиро барои кӯмак кардан ба онҳо истифода мебарам.
- Пораҳои тухмро дар варақаи нонпазӣ тартиб диҳед. Оҷоз барои 15 то 20 дақиқа, то он даме, ки meatballs тавассути pink пухта ва дигар гулобиранги.
- Дар ҳамин ҳол, тайёр кардани чошн. Дар як сабад бар гармии миёна, аз равған гудохта мешавад. Вақте ки равған функсионалӣ аст, 3 дона гулпӯшии сирпиёз ва пухтан, қариб як дақиқа илова кунед. Кетчер, асал, чошнии лубиё ва чошнии гарм, агар истифода шавад, илова кунед. Ба напазед; кам кардани гармӣ ва тақрибан як дақиқа тобистона.
- Чошнро дар лавҳи хизматӣ бо гандумҳо якҷоя кунед ва фавран ба хӯрокхӯрӣ биравед, ё бо биринҷ ва сабзавот барои хӯрок хизмат кунед.
- Ё, якҷоя чошнӣ ва гӯштро дар чӯб ковокии пухта пӯшед . Барои дар давоми як муддати тӯлонӣ хизмат кардан, дар бораи муқаррароти НБО пӯшед ва нигоҳ доред.
Дар бораи 32 Голлинг
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 82 мг |
| Sodium | 355 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 11 г |