Равғани шарбат
Шарбати Butter яке аз намудҳои гуногуни маъмул дар Марити Хонтер ё «равғани растанӣ» аст, ки дар он як намуди мазза ва мавсими помидор ба равған дохил карда шудааст.
Одатан, сутунҳои ҷузъӣ ба силиндрҳо ворид карда мешаванд ва хунукшуда ё ҳатто бо яхкардашуда баста мешавад ва сипас дар шоха , моҳӣ ё сабзавот ба садақа ё пиёла хизмат мекунанд .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лб (4 лӯбиё) Рабъи бефосила
- 5 дона калон
- Сираки тару тоза
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, пашм равған бо камера картошка ё танҳо бо дастҳои худ задан. Шумо ҳатто метавонед яхмос равғанро истифода бурдани миқдори paddle аз як омехтаи истодагарӣ - вале ҳадафи он аст, ки ба фурӯзон равған, ки шумо метавонед сирпиёзро дохил кунед.
- Peel ва биносту chop ба сирпиёз. Он гоҳ, бо истифода аз корти пӯхти доруатон, бодиққат пиёзро ба чарх мезанед. Ҳангоми истифода аз корд ба ин роҳ нигоҳ доштани дастҳои худро аз канори даҳшатнок нигоҳ доред.
- Илова кардани сирпиёз mashed ва идома mashing / пароканда / омехта равған то пурра омехта.
- Майдони калон (1-пои ё калонтар) коғази пластикиро дар саросари кориаш паҳн кунед, сипас равған омехта ба пластикӣ бирезед. Шумо ҳоло ба равған дар дохили пластикаи пластикӣ рехтед
- Тақвимии пластикии барзиёдро дар охири силсилаҳоро ба як ҷилд, ё танҳо қисмҳои каме барои истифода бурдани истгоҳҳо истифода баред. Шумо ҳатто метавонед як сатрро аз қисмҳои кӯтоҳи пластикаи пластикӣ офаред ва онро ба як асбоби каме резед.
- То даме,
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Total Fat | 23 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 61 мг |
| Sodium | 5 мг |
| Карбогидратҳо | 3 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |