Ин занбурўѓњо ба таври оддї ба ќитъањои зарди сабук дохил мешаванд. Шумо метавонед пас аз гулӯлаҳо берун аз гулҳо ва истироҳат тайёр кунед, ё танҳо ҳамроҳи сӯрохи гази худ ва ҳамзамон ҳамарӯза истифода баред.
Ҳар як роҳ, шумо бо як topper гӯшти хашмгин хотима хоҳад кард. Ин занбурўѓњо кофист, ки ба худашон хидмат кунанд, то ин ки шумо нияти шуморо, ин табақро канор гиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 фунт / 450 г
- Занбурўѓњои криминї , тоза ва сабусакњо
- 2 дона
- сирпиёз , minced
- 2 tablespoons / 30 мм равғани зайтун
- 2 tablespoons / 30 мЛ шароб сафед
- 1/4 коса / 60 мл решакан печи барге печида
- 1 қошуқи 5 мм
- Савсанҳои Worcestershire
- 1/2 қошуқи / 2,5 мм намак
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хокаи хокаи яхкунӣ
- 1/2 қошуқи / 2,5 мл хокаи пиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Занбуру покро ба илтиҳо пур кунед (тақрибан 4 донаҳо барои як мағоза).
- Равғани зайтун дар як ШМШ ва илова занбурҳо. Мавсими бо сирпиёз, намак, ќаламфури, хокаи пиёз, ва хокаи пиёз.
- Кӯшиш кунед, ки гармӣ ба миёна-паст ва имкон медиҳад, ки занбурӯғро барои 5 дақиқа 7 дақиқа тайёр кунед.
- Хӯшаи гармро то миёна баландтар ба муддати 1 дақиқа пас шир сафед ва Суфи Worcestershire илова кунед.
- Ба омехта барои 1 дақиқа то 2 дақиқа, омехтаи занбурўѓњо ба ҷомашо.
- Хомӯш кардани гарм ва илова parsley. Ба болои болои стакл ё ба сифати як равған истифода кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 102) |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 245 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |