Ин равғани сирпиёзро истифода нӯшед, ё барои равған, дона, моҳӣ ё сабзавот истифода баред.
Барои нон кардани шароб бо нон аз нонҳои фаронсавиву фаронсавӣ , истифода аз нисфи равған ва 2 дона тирезаи мазлумшуда ва сирпиёз (ё бештар).
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 равғани коса, нарм
- 1 ё 2 дона калон, сирпиёз, мазлум ва minced
Чӣ тавр бояд кард
- Забурро 1/2 равған пошед; дар сирпиёз омехта кунед.
- Дар нон барои нон сиёҳ ё истифода аз баҳр, моҳӣ, ё сабзавот паҳн кунед.
Равған сирпиёз
- Нисбати нисфи дорухои равғани сирпиёзро истифода баред, аммо 2 то 4 дона сирпиёз кӯбанд. Эзоҳро ба равған ва сирпиёз дар як чошнии гармии гармии миёна барои тақрибан 3 дақиқа гарм кунед.
- Нигоҳ нонпазии калони нон пуст, дар нисфи ва онро дар варақаи нонпазӣ ҷойгир кунед. Ба нон дар зери қафас бурида, то он даме, ки ба қашшоқ ва қаҳваранг тилло аст.
- Бешубҳа, нонро омехта бо омехтаи равған сирпиёз ва пошидан бо баъзе parsley тару тоза, пошидан.
- Агар хоҳед, пас аз он ки нон бо найчаи ширин бо равғани сирпӯшро шӯед, онро бо якчанд tablespoons панир Parmesan пошед; Рӯй ба танӯр барои 30 дақиқа то 1 дақиқа баргардед.
Вариантҳо
- Сир ва Parsley Butter: равғанҳои равған бо 1/4 то 1/2 пиёла пӯлоди тару тоза. Дар бораи 3/4 қошуқи намак ва 1/4 қошуқи қаламфури хоки тару тоза.
- Лимӯ, Сирпиёз, Parsley Фармоиш: Сӯи равғани сирпиёз бо 1/3 пиёла пӯлоди тару тоза, 2 tablespoons шарбати лимӯ тару тоза, 1 қошуқи намаки косер, ва 1/4 қошуқи қаламфури хокистарӣ. Агар хоҳед, 1 то 2 tablespoons аз решаи minced илова кунед.
- Истифода аз нисфи равғани зайтун ва нисфи равған; бо садақаи резинӣ мезанад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 127 |
| Total Fat | 12 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 31 мг |
| Sodium | 4 мг |
| Карбогидратҳо | 6 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 1 г |