Ин табақ аз нахўро бо cornbread ва помидор меваљот барои хӯроки оила комилан хизмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 мазза аз бекон (diced)
- 1 1/2 tablespoons равғани растанӣ
- 1 1/2 пиёла пиёз (бурида)
- 3 дона сирпиёз (ғарқшуда ва minced)
- 8 ounces ham (diced)
- 4 пиёла шўрбои мурғ
- 4 CUPS нахўд арғувон сафед
- Намак ва ќаламфури (ба бичашонем)
Чӣ тавр бояд кард
- Қамчин аз бекон дар як skillet ё microwave то қариб зич.
- Хориҷ ба қуттиҳои коғазӣ барои холӣ резед. Равғани зайтун дар як чошнии калон дар болои гармии миёна.
- Иловаи пиёз ва ҷӯшон ва пухтан, ба шӯр, то пиёз тендер ва сабукфикрона browned. Сел ва пухтан барои 1 дақиқа давом кунед.
- Иловаи бекон, шўрбои мурғ, ва нахўд ва як тобистонро биёред.
- Паст кардани гармии паст, cover, ва тобистонаи барои 50 то 60 дақиқа, ё то нахўд танҳо тендер.
- Сарпӯши пӯшон ва афзоишро ба миёнаҳои паст фароҳам кунед; 5 дақиқа 10 дақиқа давом мекунад.
- Бичашед ва илова кунед, ки намак ва ќаламфури илова кунед.
Хушбӯйии нав дар соли нав
Hoppin 'John II
Black-Eyed Pea Loaf
Salad Black-Eyed Hona
Сиёҳҳои сиёҳ ва пӯстини нӯшокӣ
Хокини мурғ бо нохунак тамошо мекунад
Чорчӯбаи тару тоза бо пистолет бо сабзавот
Индекси помидорҳои Black-Eyed
Crockpot хуку хоми гиёҳҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Total Fat | 6 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 761 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 12 г |