Ин дорухои ширини тасаллӣ аз китоби дуюми "Ғизои бузурги Gluten-Free Vegan from World Around" меояд ва яке аз хӯрокҳои ошомидании ман барои хӯрокхӯрӣ барои омодагӣ аст. Шумо барои фишурдатарин пӯсти «мурғи пухташуда» ноил шудан мехоҳед, аммо шумо инчунин метавонед ин постерҳоро дар як яхкаи сиёҳ дар пластикаи пешакӣ дар 400 F то 20 то 25 дақиқа, ё то қаҳваранг .
Аз Венгрия Бисёре аз Гвинеяи Free Vegan Eats дар ҷаҳон . Бо иҷозати нашркунанда нусхабардорӣ карда шуд.
Ин равған-лаблабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабабаб Ҳатто агар шумо як мухлиси бузурги tempeh нестам (мисли худам), ин табақро санҷед. Чӯҷаи "пӯст" -и ин дорухоро зуд ба шумо табдил медиҳад.
Шумо чӣ мехоҳед
- Барои Темп:
- 1 блокҳои блок (8 ounces, бурида ба 4 ҳатто "дандонҳо")
- 1 пиёла ришти биринҷӣ (орди гандум ранги сафед ё ордро барои ҳама)
- 1 қошуқи намак
- 1 қошуқи мавсими помидор пухта
- Барои батарея:
- 1/2 tablespoons тухмии тухмии (замин омехта бо 1/4 пиёла об)
- 1/2 косаи бодом
- 1/2 қошуқи хокаи нонпазӣ
- 1 қошуқи намак баҳр
- 1 tablespoon орд пухта
- 1/4 косаи равғани растанӣ (барои пухтупаз, бештар ё камтар лозим аст)
- Барои гавазни:
- 2 tablespoons маргарин (vegan ба монанди
- Дурнамои Замин, нарм)
- 1/4 пиёла биринҷ биринҷ (орд гулпечи қаҳваранг ё орд-орд)
- 1 tablespoon хокистарӣ шўрбои сабзавот (flavor chick'n vegan)
- филфили сиёҳ ба бичашед
- 1 пиёла шираи бодом
- намак ба бичашед
Чӣ тавр бояд кард
- Шабакаи бодиққат дар зери об гузаред ва дар як плаза ҷойгир кунед.
- Дар якҷоягӣ бо биринҷ ранги рангестаи обпӯст ё орди орд бо намак баҳр ва seasoning мурғ пухта мешавад. Қафо гузошта шавад.
- Батареяро бо ёрии пурраи компонентҳои "Баттер" омода кунед, то ҳамвор ва барои 5 дақиқа истироҳат кунед.
- Файзи амиқро ба 365 Ф.
- Таркиби ставкаҳои хушкшудаи хушкшуда ба омехтаи орд хушк, сипас ба гиёҳхор ба ҷомашӯй бардоред ва бори дигар ба омехтаи орд хушк кунед. Дарҳол ба равғани гарм биравед ва барои пухтан барои 5 дақиқа, ё то Браун тиллоӣ кунед. Натиҷаҳои шадиди шарбати пухта дар болишти коғазӣ ва ё қуттиҳои коғазӣ ба пӯшонидани равғани иловагӣ бирасед.
- Гирифтани зиреҳро бо маргарин ва орди гандум гулпечӣ ё орди ороишӣ дар як чошнӣ ва пухтупаз аз гармии миёна то ба қабатҳои гиёҳӣ бирезед. Иловаи хокаи шўрбои сабзавот, миқдори зиёди қаламфури хоки тару тоза ва 1 пиёла шираи бодом. То қадами болаззат, қариб 5 то 7 дақиқа. Намак барои бичашонем.
- Барои хизмат, қошуқи барзиёд аз печутобҳои шадиди пўсти пухта ва хизматҳои гарм.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 893 |
| Total Fat | 53 г |
| Fat пурбор | 11 г |
| Набзи фарсудашуда | 27 г |
| Холестерин | 105 мг |
| Sodium | 1,455 мг |
| Карбогидратҳо | 54 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 6 г |
| Протеин | 51 г |