Ин як бренди хуб ё беназир аст, ки ба осонӣ шабона пешкаш карда шудааст. Танҳо онро дар танӯр пӯшед, якчанд помидор тару тоза ва баъзе меваҳо ба ҳамроҳи кабудетон равед, рехтани афшура ва қаҳва, ва наҳорӣ ё бренди хизмат карда мешавад.
Ин ҳамчунин роҳи хубест барои истифодаи калтаккардашудаи гелос. Он метавонад бо ҷӯшиши дӯхташаванда низ дода шавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 tablespoons равған
- 1 пиёз калон, биносту бурида (тақрибан 1 1/2 пиёла)
- 1 қошуқи намак (тақсимшуда)
- 1/2 қошуқи қаламфури сиёҳ (тақсимшуда)
- 1 (10 oz) пӯпакаши яхкардашуда (фишурдашуда, рутубати барзиёдро берун кашед)
- 1 1 коса дӯконе аз гӯшти гелос пухта шуд
- пучед ё хокистарӣ заминро пучед
- 6-7 коса коса нон (ё истифода нон љавдор нури)
- 2 пиёла ширини Cheddar панир (ё як Cheddar ва Monterey Jack якҷоя)
- 2 1/4 пиёла шир
- 8 тухм калон
- 2 tablespoons Dijon mustard
Чӣ тавр бояд кард
Сатҳи гармии гармии миёна ва паст; пиёз то тендер. Дар равғани 1/2 қошуқи равған ва 1/4 қошуқи қалам, дар якҷоягӣ бо спанак, гӯшти гелосӣ, ва розиҳои ғизоӣ. Абрҳоро барои ҳаматарафа ҳаматарафа кунед. Қафо гузошта шавад.
Рӯйка ба мукаабҳои 1-дюй. Дар бораи сеяки нусхаҳои нон дар болои қадами 9-то-13-то-2-дюймаи пиёдагӣ ё 3-квартпӯшии косероле пошед. Дар бораи сеяки омехтаи спанак аз болои коса нон пошед, сипас дар бораи сеяки пиёз бар омехтаи спанак пошед.
Тақвимро 2 маротиба такрор кунед.
Дар як косаи, шир, тухм, ва хардал, дар якҷоягӣ бо намак 1/2 қошуқи ва 1/4 қошуқи қалам. Коселе резед. Пӯшед, ки ҳама чизро ба болои сараш пӯшед. Бо ранг ва яхдон дар давоми 8 соат ё то 24 соат фаро гиред.
Саттори аз яхдон хориҷ кунед ва дар ҳарорати 25 дақиқа истодагарӣ кунед.
Офтоб барои гармкунак то 350 F
Оғоз кунед, ки дар қабати 45 то 55 дақиқа пахш кунед, то бӯи тиллоӣ ва пухта. Бигзор 5 дақиқа пеш аз он ки хизмат кунед, истодаед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 17 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 195 мг |
| Sodium | 871 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 23 г |