Шумо албатта наметавонед дар яке аз ин чипҳо танқисӣ накашед, ва он хуб аст, зеро онҳо тифли солим доранд! Ҳосили ғизоӣ ба онҳо «хӯроки ҷигар» медиҳад, ки ҳатто вегетативҳо метавонанд аз он лаззат баранд ва изтироб ба мазмуни болаззатҳои алоҳидаи калтсий, инчунин саҳм гузоштан ба хӯроки сабзавоти chips.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 адад хӯшаи калон, ҳар гуна намуди
- 2 tablespoons сирко cider себ
- 2 tablespoons tahini (sesame paste)
- 1 tablespoon об
- 2 tablespoons
- хамиртуруши ғизо
- 1/2 қошуқи намак
- Опсия: 1/4 қошуқи пӯст
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 325 Ф (163 C) пешоб кунед.
- Бедор ба баргҳои аз leafstalks ва нимниҳо мураккаб (агар шумо хушк тамоми баргҳои, midribs бо мутобиқати бастабандҳо нест - на бомазза!). Комплекти лампедозро ба даст оред ё барои захмҳои шӯрбо захира кунед .
- Ба баргҳои дигар шустани хушк ва хушкро дар як шалғамчаи хӯришро хушк кунед ё бо оҳаншоҳе, ки баргҳои тоза дар лӯбиёи тоза тоза карда мешавад. Баргҳои шуста ва хушкро ба якчанд каме аз сиккаҳои сиёҳ пӯшанд; ки онҳо хушк мешаванд, каме паст мешаванд.
- Дар якҷоягӣ бо шарбати сирко ё лимӯ, ширин ва об то ҳамвор ҳамроҳ шавед, хамиртуруши хӯрокворӣ, намак ва помидорҳои иловагӣ илова кунед. Омехта бояд дар бораи мутобиқати либосҳои ранга пӯшад. Агар ин хеле ғамгин бошад, илова кардани об каме илова кунед.
- Дастҳои поки худро истифода баред, то ки дар як косаи калон бо дигар компонентҳо тасарруф намоед. Масолеҳи баргҳои хуб: ҳамаи баргҳо бояд бештар ё камтар бошанд, бо омехтаи мавсимӣ резанданд.
- Як варақаи нонпазӣ бо коғази коғазӣ ё равғани нонпазӣ равған кунед. Паҳн кардани ғилоф ба варақаи нонпазӣ ё ғафс дар як қабати ягона меравад. Оё баргҳо зиёд нестанд ё онҳо хушк намешаванд. Ин алакай аст, агар баргҳои ба назар мерасанд, вале онҳо набояд аз ҳад зиёд фарқ кунанд. Агар зарур бошад, дар якчанд гурӯҳи гурӯҳҳо ё зиёда аз як сақич ё ракета пӯшанд.
- Дигар гӯштро барои 12 то 15 дақиқа то дел Пеш аз он ки онҳоро аз садақа (сақ) ё лавҳаи (s) дур кунед, пеш аз он, ки chips сард.
- Ба таври фаврӣ хизмат кунед ё ба контейнерҳои ҳавоӣ интиқол диҳед. Барои нигаҳдории дарозмуддат, шумо метавонед бияфканед, ки дигар аз обхезиҳо мӯҳр зада шавад.
Маслиҳат: Дигар Lactinato, ки он низ динозавр номида мешавад, як каме гаронтар аст, ки бо омехтаи тайинӣ ҷӯш карда мешавад, вале нигоҳ доштанашро давом медиҳад.
Агар мурғи шумо дигар дар ғафсии худ мемурданд, онҳоро дар як сиҷҷаи нонпазӣ паҳн карда, онҳоро дар як танӯр 275 F / 135 C барои 10 дақиқа ҷудо кунед. Онҳо чуноне ки онҳо хунук мешаванд, тез мекунанд.
Вариантҳо
- Оё аз хамиртуруши хӯрокхӯрӣ ё каждум дар даст доред? Масъалае нест. Кӯшиш кунед, ки ин қуттиҳои Ceel Cale-оддӣ бо танҳо як равиши равғани зайтун ва намак дода шавад.
- Илова кардани синтез, заҳбурҳои хокӣ ва дигар seasonings ба омехтаи тайин пеш аз пошидани баргҳо кӯшиш кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 59) |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 15 мг |
| Карбогидратҳо | 4 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |