Занҳо

Бодиринги пӯсти равғанӣ барои мағозаҳо, мағозаи гулхонаӣ бо ҷуворимакка, сметана ва панир бо тарозуи тару тоза.

Шумо чӣ мехоҳед

• 16 ounces занбурўѓњо гилин
• 2 tablespoons равған
• 1
• зардии тухм
• 1/3 пиёла сметана
• 1/4 қошуқи намак
• 1/8 қошуқи қошуқи
• 3 tablespoons parsley тару тоза бурида
• 1/3 коса ширин швейтсария ё Монтерей Jack помидорро пӯшонд

Чӣ тавр бояд кард

1. Сатҳи гарм дар як skillet бар гармии миёна ва паст. Вақте ки равған функсионалӣ аст, илова занбурҳо ва пухтан то сабукфикрона browned, ба шӯр доимо.
2. Бо якҷоя кардани сметана, зардии тухм, намак ва ќаламфури; ба занбурўѓњо табдил ёбад. Гарм, тавассути шӯр.
3. Омехтаи mushroom spoon ба табақ пухта нӯшокӣ; бо parsley бурида ва панир shredded пошидани.
4. Оғоз дар 425Ф барои 10 дақиқа, то панир гудохта.

4.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	180)
Total Fat	15 г
Fat пурбор	8 г
Набзи фарсудашуда	4 г
Холестерин	88 мг
Sodium	340 мг
Карбогидратҳо	7 г
Ғизоҳои ғизоӣ	2 г
Протеин	8 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)