Сирак Сирак Селлик

Ин чошнии ширин осон аст, барои парвариш ё гӯшт мисли мурғ. Ин хеле осон аст, ки чанд компонентҳо доранд ва метавонанд то 5 рӯз дар яхдон нигоҳ дошта шаванд. Ин як дорухураи хеле асосӣ аст, ки аз хӯрокхӯрӣ, ки шумо кӯшиш мекунед, шубҳа надоред.

Шумо чӣ мехоҳед

• 1 пиёла
• йогурт (plain)
• 1 tablespoon сирпиёз (minced)
• 1 решаи намак
• 1 решаи ќаламфури сиёҳ

Чӣ тавр бояд кард

1. Дар як косаи хурд омехта, ҳамаи компонентҳоро якҷоя кунед. Абрҳоро то хуб омехта кунед.
2. То он даме,

Ин чошнӣ барои kebabs, veggies - тару тоза ва пухта, ва инчунин бо chips pita.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	10
Total Fat	1 г
Fat пурбор	0 г
Набзи фарсудашуда	0 г
Холестерин	2 мг
Sodium	26 мг
Карбогидратҳо	1 г
Ғизоҳои ғизоӣ	0 г
Протеин	1 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)