Ин дорухат гулӯсори оилавии ман буд, ки барои даҳсолаи охир ба дорухат гилем зард буд. Ҳар вақте ки меҳмонон барои хӯроки нисфирӯзӣ ё пикселӣ дар тобистон ҷамъ омадаанд, мо сабзавотро оташ мезанем ва рубл хушкед.
Ин дорухатест, ки табиатан глютен-ройгон аст, махсусан, ҳам ширин ва ҷолибе бо алоқаи caramelized аз вақте ки шакар қаҳваро ба гармии гарм ҷавобгӯ аст.
Рубли хушк аз шакар қаҳваранг, хокаи пӯлод, заҳрдор, памбия, coriander, намак, қаламфури, ва решаи афлесун бо зестеранда (яке аз асбобҳои ошпази ман) иборат аст. Рубл хушк аст, ки аз чор навъи лампаҳои камобӣ , тақрибан 4-6 воҳиди ҳар як пошида, сипас бо афшураи аз афлесун ғофил карда шудааст.
Барои ин дорухат grilled, шумо мехоҳед, fillets fillings бо пӯст ҳанӯз дар fillet, ки кӯмак ба як Салон якҷоя ҳамчун тавре, ки дар бораи grill.
Гилсуз аз ин лалмӣ осон аст ва дастхушиҳо. Равғанро ба миёна баландтар гардонед ва сабзавотро бо равғани зайтун шуста кунед. Пас аз гармии гарм, таркиби лампаҳои пӯстро дар зарфи гиёҳҳо тартиб диҳед. Пӯшед. Кук. Ана тамом.
1 лӯбиёи тозашаванда дар бораи қариб 8-10 дақиқа барои ҳар як дюймаи иловагии ғафсӣ, барои 8-10 дақиқа иловашонро хӯрок додан лозим аст.
Хориҷ аз Салмӯн аз гул бо ҷойгиркунии spatula байни ҷисмҳои тозиёна ва пӯст, аз байн бурдани танҳо ба Салмӯн ва тарк кардани пӯст дар гил.
Ба таври фаврӣ бо хӯрокҳои хӯроквории gluten-free тобистона ва як коктейл сард шифобахш.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4-6 сол.
- лампаҳои салон (пӯст)
- 2 tbsp. шакар Браун
- 1 tsp. хокаи пӯст
- 1/2 tsp. зира
- 1/2 tsp. paprika
- 1/4 tsp. корношоям
- 1/2 tsp. rindy тару тоза тару тоза
- Афшураи 1 афлесун
- 1/4 tsp. намак баҳр
- 1/8 tsp. филфили сиёҳ
- 3 tbsp. равғани растанӣ (ё равғани равған, барои шустани садақа)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи омехтаи хурд, якҷоя шакар қаҳваранг, ҳанут, намак ва ќаламфури, ва rind афлесун зављааш. То он даме,
- Лутфҳои лампаҳои бодомро бишӯед ва хушк кунед. Таркиби лампаҳои пӯстро дар як варақаи нонпазӣ ё табақе калон кунед. Таркиби чормағзро дар таркиби чорвопарвар тақсим кунед, пошидани омехтаи ҳамаро дар бар мегирад.
- Шарбати афшурдан аз як решаи баргҳои лимуи. Маринат дар ҳоле ки гармии пеш аз гармшавӣ аст.
- Гармии гармии гармии миёна баланд аст. Равғанҳои сабзавотро бо сабзавот ё равғани равғанро ҷуброн кунед. Вақте ки градус гарм мешавад, ҷойҳои пӯстро дар қабатҳои хокистарӣ ҷойгир кунед.
- Пӯшед ва пухтан барои 8 дақиқа дақиқа барои як луқмаи сафед. Агар порчаҳо аз як дона thicker thicker, пухтан барои 8 дақиқа иловагӣ, ё то ҷисм селлет ба осонӣ пароканд.
- Бо spatula, танҳо қисми помидор пухта аз grill, тарк пӯст дар grill ва ё пошидани пӯст ва гузоштани он як маротиба кабуд дар як табақ пок карда мешавад.
- Ба лаблабу равған бирезед.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша нишонаҳои маҳсулотро хонед - на ҳамаи бренҳо баробар карда мешаванд. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои муайян кардани маҳсулот аз глутен харид ва истеъмол накунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 28 мг |
| Sodium | 192 мг |
| Карбогидратҳо | 13 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 11 г |