Опеллоти ғарбӣ - ҳамчунин маъруфи "Denver omelet" - яке аз омехтаҳои omelet дӯстдоштаи ман аст, ва он беҳтарин сандвичҳо оид ба нон ва решакан мурғ. Мутобиқи Энсиклопедияи ғизо ва нӯшобаи амрикоӣ, "сандвич ғафси" аввалин бор дар соли 1906 чоп шуда буд. "Omelet western" аввалин бор дар соли 1927 чоп шуд. Сатҳи "ғарбӣ" дар соли 1951 пайдо шуда буд. хӯрокҳо ва ресторанҳои манора ҳамчун "Denver omelet" ё "Denver sandwich".
Агар ман omelet ғарқшавӣ барои sandwiches кунад, ман метавонам помидор чормағз решакан ё занбурўѓњо. Ё ман бо ҳасиб ва рангҳои бензин истифода мебарам. Шумо инчунин метавонед панирро ба omelet илова кунед ва онро дар тарзи пӯшида парвариш кунед .
Агар шумо sandwich-ҳои ғарбӣ тайёр карда бошед, барои плитаи сандуқи шахсӣ қуттиҳои хурдтарро истифода баред. Кортҳои классикии классикии ғарбӣ одатан бо кетупетӣ боло мераванд. Ман як чошнии Sriracha ба кетпетам илова кунед!
Равған барои ду халта осонтар аст, ё онро барои мардум зиёд мекунад ва дар қисмҳо пухта мешавад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 tablespoons равған
- 6 тухм калон
- 1/4 коса қаламфури занги сабзӣ ё қаламфури занги сурх (биносту решакан)
- 1/3 пиёла пиёз биност (решакан)
- Соҳаи 3/4 косаи хунук
- 3/4 косаи помидор пухта (бурида)
- Намак 3/4 қошуқча
- Қаламфури хоки тару тоза
- Оптикӣ: нон ё равғанҳои резинӣ (барои сандвичҳо)
- Махсусан: кетчуп
Чӣ тавр бояд кард
- Сатҳи равған дар як skillet калон калонтар аз гармии миёна.
- Дар як косаи, тухмро то он даме, ки омехта ва сипас дар компонентҳои боқимонда фаро мегирад.
- Вақте ки равған кафк бармегардад, омехтаи тухмро ба skillet гарм кунед.
- Кукро тухм кунед, ба таври бодиққат ба пухтан ба пухтан. Тафаккур ва пӯшидани тарафи дигар. Оё ғам нахӯред. Даруни бояд каме тару тоза ва як кремис бошад.
- Зарари omelet ба чор ҷӯйборҳо ва гарм бо меваи меваҷот ва хўроки хушк ё ангиштсанги англисӣ хизмат кунед.
- Агар шумо сандвичҳои ғарбӣ дошта бошед, омехтаи тухмро ба 3 то 4 қисм ҷудо кунед ва дар як skilet хурдтар пухта кор кунед. Сандвичҳо бо кетер.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Қариб нисфи қаламфури сабзро бо сабзавот бо решакан зардии решаканшудаи зардобӣ иваз кунед.
- Қисм ё ҳама ҷуворимаккае, ки бурида пухта бо бекон пошида ва хокистарро иваз мекунанд, ё ҷавғанро истифода баред.
- Ба чанд омезиши чошнии гарм ба омехтаи тухм илова кунед.
- Насли ва chop помидор биносту ва илова ба omelet ё илова 1/2 пиёла занбурўѓњо sauteed решакан.
- Иловаи 2 то 3 tablespoons chives биносту бурида ба омехтаи тухм.
- Барои sandwiches, як чошни гарм ё Sriracha ба ketchup илова кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
- Коркарди якбора, тухм ва Bacon Casseroles
- Тухмҳои оддии чормағз бо себ
- Мониторинги Mini Mini Frittatas
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Total Fat | 16 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 260 мг |
| Sodium | 219 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 12 г |