Ин як лаблабуи бразилӣ ва қаҳвахона бо осонӣ ва болаззат бо мазза ширин аст. Лаблабу тару тоза бо омехтаи шакар қаҳваранг, равған ва сирко balsamic simmered.
Шумо метавонед ин лаблабуро бо лаблабу консерваьо додед. Ба маслиҳатҳо ва вариантҳои поёнии дорухона нигаред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 7 то 9 поя, сабусакҳо ва семоҳа ё меваҳо
- 1 1 коса об
- 3/4 пиёла шакар қаҳваранг, печонидашуда
- 1/3 пиёла сирко balsamic
- 2 tablespoons равған
Чӣ тавр бояд кард
- Лаблабу бо об, шакар қаҳваранг, сирко ва равғанро якҷоя кунед. Ба напазед биёед.
- Коҳиш додани гармӣ ба миёна ва давом додани сӯзишворӣ, ошкоршуда, тақрибан 1 соат, ё то он даме, ки лаблабурон тендер мешаванд ва аксарияти моеъ аз садақа пухта мешавад.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Барои гирифтани дорухат бо лаблабуҳои консерва, 2 дона (15 воҳиди ҳарсола) лаблабу, захираи 1/2 пиёлаҳои моеъ. Лаблабу, моеъ, ва шакар қаҳваранг, сирко balsamic, ва равған дар як saucepan. Ба напазед биёед ва давом диҳед, то он даме, ки омехтаи гулобӣ тақрибан 20-30 дақиқа мемонад ва мемонад.
- Шумо инчунин метавонед ин дорухоро барои лаблабаҳои тиллоӣ бо либосҳои кремний ва қаҳваранг , ё ин лаблабуи Harvard классро дӯст медоред . Агар шумо фарбеҳи лаблабу тару тоза дошта бошед, ин лаблабаҳои селлюлоза классикиро дида бароед .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Total Fat | 4 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 10 мг |
| Sodium | 134 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 3 г |