Агар шумо сандуқҳои хӯришӣ тухм кунед, ба ин дорухат бо диққат назар кунед. Сандвичҳои тухмии хӯрокпазӣ ё буттаҳо барои пикнисҳо, хӯрокҳо ва ҳизбҳои калон мебошанд.
Дар ин ҷо якчанд маслиҳатҳои иловагие, ки махсуси хӯришии тухмии шумо, аз ҷумла мурғ ё хом, хардал, жалбкунанда, қаламфури пиёз, пиёз, карафс, гиёҳҳо ва хўришҳо мебошанд.
Мазмуни алоқаманд
Хӯроки тухм бо Chives
Salad Easy Тарб
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 тухм сахт-судак, бурида
- 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 3 tablespoons майонез
Чӣ тавр бояд кард
Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи якҷоя бо якбора якҷоя кунед:
- 1/4 коса каркаси карам, 2 tablespoons minced пиёз, ва 2 tablespoons чошнии ҷӯшон.
- 1/4 коса пӯсида бурида ва хокаи 1 қошуқи қанд .
- 1/2 косаи ҷуворимакка ва 2 қошуқи хардал омода карда шудааст.
- 2 tablespoons жалбкунии minced, 1 қошуқи омода mustard, ва 1 қошуқи minced пиёз.
- 1 tablespoon минерал зардолу сабзавот, 1 tablespoon помидор решакан ва 1 қошуқи хокаи хокистарӣ .
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Total Fat | 13 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 213 мг |
| Sodium | 145 мг |
| Карбогидратҳо | 1 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 0 г |
| Протеин | 7 г |