Агар шумо бихӯред, бо тамоми ғалладонагиҳо истифода баред! Гарчанде ки он метавонад ба таври васеъ истифода бурда шавад, як қуттие истифода бурда мешавад, дар як ғалладонагӣ як ғалладонагиест, ки метавонад ба монанди растаниҳо дар вирусҳо, варақҳо ва хӯлаҳои ғизоӣ истифода бурда шавад. Баъзе хӯрокхӯрӣ дар ин ҷо кӯшиш кунед!
Миллат чист?
Агар шумо амрикоӣ ҳастед, шумо метавонед ҳамчун як ҷузъи муҳтаво дар қуттиҳои аҳолӣ эътироф кунед. Аммо дар бештари қисматҳои ҷаҳон, дар як қатор шаклҳо шаклҳо дар як вақт мунтазам истеъмол карда мешавад.
Ҳарчанд ин техникӣ як тухм аст, ки ин маънои онро дорад, ки табиатан глютен-озод аст, одатан одатан гандум аст, ва шумо метавонед дар ошхона истифода баред, мисли шумо дигар ғалладонагиҳо, аз ҷумла биринҷ ё кино.
Милитсия ба суръати рӯйхати манотиқи дӯстдоштаи умумӣ суст аст. Албатта, он ҳамчун ҷавъӣ ҳамчун ҷав (ман мехоҳам ширинӣ!) Ва он ҳамчун сафеда чун quinoa нест , аммо, бо афзоиши афзоиши квино, millet як варианти паст дар бораи тақрибан 1 / 4th нархи. Мисли quinoa, ва дигар ғалладонагиҳо, дубора худро ба хӯроки палиду хӯрокхӯрӣ, бар ивази биринҷ, дар якҷоягӣ бо равғанҳои ширин ва равғанҳои сабуки сабзавот мебахшанд.
Меъёрҳои ғизоии аҳолӣ
Милет дар сафи сафеда, нисбат ба дигар гиёҳҳои солим, инчунин як сарчашмаи хуби дигар витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла кислотаи фолий, синк ва оҳан аст.
Чӣ тавр ба Кук Миллет
Дар муқоиса ба дигар ғалладон, ки бештар бахшида шудаанд, дӯкони заҳрдор бояд сари вақт хӯрок пӯшад, то ки шумо бо печидагиҳои сахт ё душвориҳои сахт хотима надиҳед - агар нахоҳед, барои хӯроки нисфирӯзӣ ё полентаи крюмерӣ, масалан.
Дар бораи зукоми худ нигоҳ доред, зеро он сӯзишворӣ, дар бораи тақрибан понздаҳ дақиқа оғоз меёбад. Барои як яхмос ва яхмосдор, барои камаш 20 дақиқа.