Марҳилаи шӯрбо маририи Мари аст, як шӯрбо cooker хеле суст, ва он бо мазза пур. Шӯрбо танҳо як дақиқа мегузарад, то компонентҳоро бо пухтори суст ва якбора дастӣ бедор кунад, барои 7 соат. Ин шӯрбози комилест, ки ба хона дар як тирамоҳи зимистон ё зимистон меояд. Ҳангоми хӯрокхӯрии шумо дар реҷаи ҳаррӯзаи худ равед!
Шӯрбо бо илова кардани сабзавот барои хӯроки иловагӣ, ранг ва мазза илова карда мешавад. Ҳосили яхмос тамоми интихоби аъло мебошад; Дар бораи 1 пиёла яхкардашудаи ҷуворимакка яхкардашуда ба шӯрбо ҳамроҳ бо помидор илова кунед. Кадуки сабзавот низ ба иловаи хуб аст, ё дар бораи 1 пиёла лӯбиёи конҳои консерва ё лӯбиё пинҳон кунед. Баъзе аз имконоти хӯрокҳои дигар: Қаламфури занги сурх ё сабз, кабудизоршудаи шикам, ё 2 то 3 tablespoons шарбати ширини ширин.
Шабакаҳои tortilla-гимнастикӣ барои шӯрбо болаззат додаанд, вале бо истифода аз хишти рехташудаи мурғи рангшуда ё гулӯлаҳои борикшуда озод мешаванд. Панҷакентҳои иловагии иловагиро илова кунед ва баъзе равғанҳои сабзавот ё пиёз сабзро, агар шумо мехоҳед, ё бо пиёлаҳои хурди гаймота ё гиёҳҳои ширӣ. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, илова кардани хӯришҳо ё бодиринг ва равғанҳои сабзавоти тару тоза.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 решаҳои ширин бодиринг бензин
- 1 пиёз миёна (биносту решакан)
- 1 ҷуфт сирпиёз (мазлумонро)
- 3 помидор миёна (сабусакҳо, сабзида ва бурида)
- 4 пиёла шўрбои мурғ
- 1/4 қошуқи косер, ё ба бичашонем
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки тару тоза, ё ба бичашед
- 1 шишабаки сабз, сабзида ва бурида
- 4 tortillas galley
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- Оптикӣ: ҷавғои ҷавоҳироти Monterey Jack (як tablespoon ё ду барои ҳар як хизмат)
- Биноҳои гармхона: 2 tablespoons решакан кардани сабзавоти тару тоза ё parsley пластикӣ-Италия
Чӣ тавр бояд кард
- Мӯйҳои мурғро ба косаи тангӣ бурида буред.
- Ниҳолҳои мурғ, пиёз, сирпиёз, помидор, шўр, намак, ќаламфури хоки тару тоза, ва ќаламфури ширин дар пўсти суст .
- Пӯшед ва пухтупазед барои 6 то 7 соат.
- Тақрибан шикастани нахлҳои ҷуворимакка дар нимсола ва сипас ба қисмҳои 1/4-дюйпартой бурида буранд.
- Равғани равғани растанӣ дар баландии калон дар болои гармии миёна. Илова кардани тасмаҳои tortilla ва пухтан, ба шӯр, то бодиққат; дар дастпӯшҳои коғазӣ резед.
- Агар хоҳед, ҷавған ё 2 ҷуфт ҷавоҳироти Пелтер Jack дар ҳар як косаи хизматӣ гузоред.
- Либл шӯрбо tortilla ба косаҳо ва боло бо решаҳои tortilla; бо равғани резинӣ ё parsley решакан кунед.
Вариантҳо
- Барои баъзе гармии иловагӣ, илова кардани қаламчае, ки қошуқи шалғамчаи jalapeno рехтед ё тақрибан 1 қошуқи гиёҳҳои шалғамчаи сурхрӯд.
- Ҷойи панир қаламфури плчакро барои плитаҳои истифода аз ҷавоҳироти Монтерей ҷудо кунед, ё истифодаи омехтаи Мексика аз панир.
- Ба помидор дегчаҳо бо як 14,5-моҳаи помидор, помидори помидор помидор, ё помидор гиред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Total Fat | 29 г |
| Fat пурбор | 7 г |
| Набзи фарсудашуда | 13 г |
| Холестерин | 139 мг |
| Sodium | 755 мг |
| Карбогидратҳо | 22 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 49 г |