Гирифтани ҷуворимакка бо 2 компонент; орд гиёҳҳо (harine table) ва об. Ҳамаи шумо бояд як skillet яхкунӣ ва сабзавоти шадиди гармидиҳӣ ва матбуоти tortilla.
Ман ин tortillasҳоро якчанд маротиба месозам ва онҳо ба муқоиса тайёранд ё беҳтар аст. Онҳо инчунин шикамҳои шиканҷа ба амал меоранд!
Бо Саид Ҳейле барои шарҳи дорухои худ ва маслиҳат барои тайёр кардани шикамҳои сафедпӯсти хушсифат.
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 CUPS орд гиёҳҳои хушк (асал)
- 1 1/3 пиёла оби гарм
Чӣ тавр бояд кард
Селексияи гармкунӣ (бењтараш бе оҳан ё оҳаниншуда) дар гармии миёна ва тайёр аст.
Шарбати орд ва оби гармро тайёр кунед, то ки ҳашароти мулоимро тайёр кунед. Пошидани донаҳо ва форамҳо бо сангҳои ҳамвор бо дастони дастони шумо. Қуттиҳои боқимонда бо матои намӣ бо мақсади пешгирии хушкӣ фаро гирифта шаванд.
Тақвияти сабти тозаро кушоед ва пӯшидани плитаҳои сандуқи пластикӣ дар нисфи поёни. Гӯшаи хамирро дар пластикӣ ҷойгир кунед, каме маркази маркази кунҷӣ, ки ба рагҳои матбуот ҷойгир аст.
Пойгоҳи дигари сандвичкро ба болои баландӣ ҷойгир кунед ва каме бо дасти худ кам кунед. Фаъолро пахш кунед, ва кушода шавад. Дастон бо оби каме шуста. Пойгоҳи болоии бандаро пӯшед, сипас пӯсти пластикии поёни онро бо трипона то ҳанӯз бардоред. Таклифро ба таркиб, хамиртуруши поёнро ба дасти дандон интиқол диҳед. Бо дасти озод, бодиққат порае аз хоми аз хамир.
Эзоҳ: Агар ҳашароти ғафс ва ғалладонагиҳо зиёд бошад, оби каме бештар лозим мешавад. Агар он ба пластикӣ ё дасти шумо санг занад, он хеле тар аст ва орд каме метавонад илова карда шавад. Ҳангоми истеъмоли ҳамарӯза ҳамеша бо об нанӯшед.
Тирамоҳро дар чӯҷаи гарм ҷойгир кунед ва пухтанро як бор, ба мисли қубурча гузаред. Ин бояд тақрибан 2 дақиқа дошта бошад.
Дар хотир доред, ки аз ҷониби судя: Вақтҳои сеюмро бардоред ва дар маркази шиканҷа ба таври ошкоро пахш кунед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Подшоҳ Чӯҷа Casserole бо Corn Tortillas
Chicken Enchilada Casserole, Slow Cooker
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 3 мг |
| Карбогидратҳо | 29 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |