Оё ин бӯшанакҳои шоколади хӯрокхӯрӣ ё хӯрокхӯриро ях кардаед? Мо ба дурӯғ намегӯям, он метавонад ҳақиқат бошад. Бо мазмуни шоколади сахт ва шириниҳои бананҳо, шумо боварӣ ҳосил мекунед, ки ба зудӣ ба муҳаббат афтед ва ба тозагӣ нигоҳ доред.
Ҳамаи шумо бояд як blender ва як freezer ба ин яхкардашуда яхдор рӯй. Бале, шумо инро дуруст хонед: танҳо як blender ва freezer. Пас, дар бораи гирифтани он, ки яхкунӣ пеш аз ташвиш нест, ташвиш надиҳед!
Шумо бояд танҳо бо бананҳои яхкардашуда сар кунед. Шумо метавонед худро як рӯз пеш аз вақт хӯред ё аз навъҳои мағозаи харид истифода баред. Whichever you prefer. Асал ё асри agave метавонад барои як каме иловагӣ истифода бурда мешавад. Йогурти генетикӣ ба сифати базаи бузург кор мекунад, аммо агар шумо мехоҳед чизҳои зиёдтар ҳам ширинтар кунед, шумо низ метавонед дар яхмос гилинии юнонӣ иваз кунед . Ва, агар шумо ҷустуҷӯ кунед, ки калорияҳоро бурида, танҳо Йогуртаи ғайритиҷори нахўд ва ширини сармо истифода баред. Лоиҳа ҳанӯз ҳам хушбахтанд!
Дар асоси дорухои поён, шумо бояд дар гирду атрофи 3 ё 4 ғизо гиред. Пас аз он, ки шумо барои тайёр кардан ба тайёрӣ тайёред, якчанд дақиқа барои якчанд дақиқа гузоштани он хеле осон аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чизро бо бананҳои дигар боло баред, зеро ростқавлӣ, бананҳо хеле зиёд нест.
Барои табобати мукаммали комил, кӯшиш кунед, ки чизҳои монанди granola, Coconut shredded, чормащз, ё равған помидор. Ҳамин тавр, ба як косаи кушода хӯрдан!
Шумо чӣ мехоҳед
- 2 Мошинҳои яхкардашудаи мобайнӣ (мағозаи хариду фурӯш ё қабати болаззат)
- 2 tablespoons асал (ё миқдори agave)
- 1/4 коса яхдони юнонӣ (ғайри майли ё тамоми шир)
- 1 tablespoon шир (шир ё тамоми шир ё шираи растанӣ)
- 1/4 косаи хокаи коса
- 2 teaspoons
- экспресс
- 1/2 банан (пӯлод, барои хизмат)
Чӣ тавр бояд кард
- Иловаи бананҳои яхкардашуда, ширин, йогурт, шир, хокаи коса ва банан ба як blender ё smoothie maker илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки блоги шумо барои сӯзишворӣ қобилияти кофӣ дорад. Метавонед компонентҳоро сер кунед ва ба як косаи далерӣ ё контейнерҳои Tupperware интиқол диҳед.
- Бе беҳтарин ва яхбандии на камтар аз 6 соат.
- Вақте ки шумо омодагӣ ба хидмат омода мекунед, контейнерро аз девор ҷудо кунед ва онро дар бораи 5 дақиқа ҷойгир кунед, то ки онро каме кам кунад.
- Дору ва шоколад ба яхдон яхкардашуда ба ду косаи тақсим карда мешавад.
- Ба болопӯшии яхкардашуда бо бананҳои печида ва пошидани хокаи коса, агар дилхоҳ бошанд.
Шарҳҳои ошхона
Шумо метавонед бо ин равғани равған бо воситаи vegan гитони юнонӣ ва вегета, ширинчаҳои растанӣ кор карда метавонед. Ин осон аст, ки ин дорухат органикӣ кунад. Он танҳо як компонентҳо дорад, ки ҳамаи онҳо хеле осон аст, ки дар шакли органикӣ пайдо кунанд.