Ин хӯроки болаззат, гиёҳхӯрии ғизоӣ ва поруи ширин осон аст, ки тайёр ва хӯроквории қонеъ надошта бошад. Хӯроки дар расм тасвиршуда дорои насоси сурх, балки аз он истифода мебаред, ки чӣ гуна истифода кунед. Вақти пухтупанӣ вобаста аз намуди гуногуни фарқиятҳо метавонад гуногун бошад, пас, агар шумо навъҳои дигарро истифода баред, роҳнамои вақтро дар дорухона тафтиш намоед.
Барои як табақ гӯшт-гӯшти гӯштхорон, илова баъзе баъзе diced пухта ба ШМШ бо пиёз ё garnish табақ тайёри бо бекон шикаста пухта. Ё илова ҳасиба дуддодашуда дуддодашуда, масалан, яхбандии яхкардашуда ва зардолу ё kielbasa. Сабзӣ сабзӣ ё помидор дарунсохта метавонад ба ҷои картошка ширин илова карда шавад.
Дар дорухона даъват барои решакан кардани бодиринг, балки спанак, chard Swiss , ё кабудҳои омехта иваз карда мешаванд. Агар шумо интихоб кунед, ки кабудизоронро тоза кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо баргҳои қабати пӯстро пеш аз он, ки баргҳояшонро шуста кунед. Иловаи кабудҳои тару тоза рехта ба skillet бо пиёз, як миқдоре дар як вақт, илова бештар ҳамчун кабудӣ кабудӣ.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёз миёна
- 1 картошка ширин
- 2 дона сирпиёз, minced
- 10 то 12 соат дигар решакан кардани яхкардашуда
- 1 tablespoon
- равғани зайтун кушода аст
- 1 пиёла лӯбиёи сурх
- 1 барг Бейби калон
- 1/2 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 1/2 қошуқи хокистарии помидор
- 4 пиёла
- шўрбои сабзавот (ё
- шўрбои мурғ )
- Намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Peel пиёз ва chop он coarsely.
- Паҳншавии картошка ва бурида ба 1/4 то лағжиши 1/2-дона. Шумо бояд 1 1/2 коса дошта бошед.
- Mince сирпиёз.
- Дигар боқимонда дар як colander ва ширин дар зери об сард кун; то ҳадди имкон сутунҳои зиёдро ғун кунед.
- Равғани зайтун дар як чошнии калон ё челнишинӣ аз гармии миёна.
- Иловаи пиёз ва картошка ширинро ба шӯр кунед ва пухтан то пиёз аз нармафзори ширин ва 5 дақиқа пайдо кунед.
- Илова кардани сирпиёз ва пухтан барои 1 то 2 дақиқа дарозтар.
- Абрҳоро дар решакан ва печидашудаи решакан, пиёз, баргҳои халиҷ, картошка, қаламфури помидор, ва шўрбои сабзавот ё шўрбои мурғ. Ба напазед биёед. Коҳиш додани гармии паст, пӯшидани ШМШ, ва насб кардани mercurion барои тақрибан 20 то 25 дақиқа. Пас аз 20 дақиқа санҷед. Лангарҳо бояд тендер бошанд, вале на ба таври мусбӣ.
- Бичашед ва намак, илова кунед.
Пешниҳодоти пешниҳодшуда
- Бо хӯрок хӯриш ё равғанҳои помидор ва равғанро барои хӯрокхӯрӣ, хӯрокхӯрӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ хизмат кунед.
Вақти пухтуки барои насбҳо
Баръакс, бисёр лӯбиёҳо ва нахўдҳои хушк, линзаҳо бояд пешгирӣ кунанд. Бо вуҷуди ин, навъҳои гуногуни насбҳо талаботҳои гуногуни пухтупазро талаб мекунанд. Дар ин ҷо роҳнамои пухтупази истифодабаранда:
- Лабзорҳо: 30 то 40 дақиқа
- Люксембургҳои юнонӣ (Puy): 30 то 40 дақиқа
- Сурхҳои сурх: 15 то 25 дақиқа
- Забони Black Beluga: 20 то 25 дақиқа
- Лабзорҳо: 15 то 20 дақиқа
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Total Fat | 5 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 3 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 846 мг |
| Карбогидратҳо | 63 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 11 г |
| Протеин | 20 г |