Писта хокистарӣ ва гурӯҳи ҷинсӣ то ба ин қошуқи осон қашшоқии худ хос. Набера метавонад дар ставетоп ё дар деги ғафс пухта шавад. Набзи бо картошка ширин ва картошка сафед дар якҷоягӣ бо якчанд сабзавот ва seasonings шуд. Ин бисёр фаровон аст - барои озод кардани он бо сабзавоти дӯстдоштаи оилаатон ройгон аст. Дар накшати бетараф набошад ва мазза аҷиб аст!
Бисёр мулоҳизаҳо ва фикру мулоҳизаҳо бисёр буданд. Як нафар дар бораи 3/4 косаи яхмос ҷуворимакка ба сабзавот илова карда, картошка бештар истифода бурд. Ин шахс низ помидор бо шарбати помидор иваз карда шуд. Дигар шахси лаблабу лӯбиё бо нахўд иваз карда шуд. Як шахсе, ки онро "дорухи ниҳоӣ" мехӯрд, қуттиҳои гов!
Омодагии хеле осон аст, ва қубур танҳо як соат барои пухтан. Ёки дастурҳои дар поён овардашуда барои дастурҳои тези пухта ба даст оварда шудаанд.
Ҳамчунин нигаред
Сатҳи пухтупаз ва гиёҳҳои хушк
Гӯшт ва Гиннес Стус
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 кило гиёҳҳои ширини пӯст, бурида ба мукаабҳои хурд
- 1/3 пиёла орд, тамоми орд
- 1 дона хокистарӣ қошуқи қошуқи
- 1/2 қошуқи хоки зайтун
- 1/2 қошуқи хокаи пиёз
- 1/2 қошуқи намак
- лампаи сиёҳ дар хоки сиёҳ
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 лучкаи карафс, кошташуда
- 1 пиёз миёна, дӯзандагӣ
- 3 пиёла шўрбои гӯшти гов
- 1 картошка ширин, сабусакҳо ва бурида ба мукааб хурд
- 2 сабзӣ миёна, бурида
- 2 картошка хурд ва миёна, сабусакҳо ба мукааб хурд
- 1/2 коса лӯбиёи кӯдакона
- 1 метавонад (14,5 ректар) помидор diced бо шарбати
Чӣ тавр бояд кард
Дар як бастаи нигаҳдории пластикии пластикӣ, як гўшт, орд, хокистарӣ, зард, хокаи пиёз, намак, ва ќаламфури омехта карда мешавад. Шитобро пӯшед, гўшти гўштро ҷудо кунед.
Резиши равғани растанӣ дар як чошнии калон дар болои гармии миёна. Иловаи карафс ва пиёз; то даме ки танҳо тендер.
Иловаи гов ва тамоми орд ба карафс ва омехтаи пиёз. Ҳамеша хуб шавед. Агар зарур бошад, илова кардани равғанҳои каме бештар. Пухтупазро давом диҳед, ба гардан гиред, то гўшт сабук
Иловаи шўлаи гўшт; пӯшед ва барои 30 дақиқа тобистонед.
Иловаи картошка ширин, сабзӣ, картошка ва лӯбиёи лимӯ. Барои 30 дақиқа пӯшед ва тобистонед.
Помидор илова кунед. Барои 10 дақиқа дарозтар пахш кунед ва тобед.
Усули сустақараи cooker
Пеш аз се қадам пеш аз ҳама пайравӣ кунед. Пас аз гўшт хушк мешавад, ба омехтагии saucepan ба пўсти пўсти пухта каме интиқол диҳед. Илова кардани шўрбои гов ва компонентҳои боқимонда ба тарашҷмои суст. Пӯшед ва пухтанро дар муддати 5 то 7 соат, ё то гўшт ва сабзавот тендер.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Ба картошка ширин бо картошка иловагӣ ё 1 пиёла помидор ё 3/4 косаи яхкунӣ ҷӯш кунед.
- Лӯбиёи лотакӣ бо нахўд ё нахўдро иваз кунед.
- Иловаи 1/2 пиёла руҳи рутагиро дар якҷоягӣ бо картошка илова кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Total Fat | 15 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 68 мг |
| Sodium | 698 мг |
| Карбогидратҳо | 42 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 7 г |
| Протеин | 30 г |