Ин coleslaw fruity fresity аз як ананас ва мавиз, ки аз гуруснагӣ фишор меорад, ва тухмии офтобпараст онро crunch. Ин як колечи ҳаррӯзаи шумо нест, ва он тағйирёбии тароватӣ аст. Ин хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳо хеле хуб аст.
Якчанд соат пеш аз coleslaw барои пешравии хуб ва мутобиқат. Озодона барои тарк кардани тухмии офтобпарастон берун равед, ё онҳоро бо чормағзи бурида ё pecans toasted ва решакан кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 6 пиёла каракшакл ё тақрибан 1 1/2 то 2 килограмма омехтаи колесока
- 1 сабзӣ хурӯс, резед, интихоб кунед
- 2/3 пиёла майонез
- 2 tablespoons сирко
- 1 1/2 қошуқи равған ё равғани растанӣ
- 1 tablespoon шакар
- 1 қошуқи карафс тухмӣ
- Намак, мечашонем
- 1 пиёла обанборҳои ананас
- Шарбат 1/2 кг
- 1/2 коса тухмии офтобпараст
Чӣ тавр бояд кард
- Тут аз карам дар як косаи калон бо сабзӣ, агар истифода.
- Дар косаи дигар, якҷоя бо майонез, сирко, равған, шакар, тухмиҳои карафс ва намак.
- Омезиши омехтаи майонез ба карам, дар якҷоягӣ бо ананас, пошхӯр, ва тухмии офтобпараст.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
Майонез ва намак дар coleslaw рехтани моеъҳоро дар карам, аз ин рӯ, ташвиш надиҳед, агар он ба либосҳои кофӣ намерасад.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
- Creamy Coleslaw - Тоза барои қайди қулай ё қубур, ё он бо лӯбиёи хук харидашуда ва лӯбиёи пухта .
- Карам хӯриш бо Bacon - Тозакунии ногаҳонии дудро ба он тағйирёбии ламсии суръат медиҳад.
- Ноустувор ва тобистони тобистона - Колесуттизат осон аст, аз сабзавоти тобистонаи растанӣ, аз ҷумла помидор, пиёз сабз, ва қаламфури зард.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 8 мг |
| Sodium | 180 мг |
| Карбогидратҳо | 20 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 3 г |