Ин дорухат осонест, ки карбогидратҳо ва пӯсти либосшӯйӣ истифода мебаранд. Пиёзҳои сабзии пӯлоди печида ба баъзе рангҳои хуб ва омехта ба омехта илова мекунанд.
Шакар ва сирко бо сабзавот ба майонез илова карда мешавад, то либоси ғарқшударо ба даст оранд, аммо ройгон ба танзим кардани шакар барои мувофиқат кардани бичашед. Барои иваз кардани либос инчунин ивазкунандаи шакар метавонад истифода шавад.
Ин як coleslaw creamy ширин аст, ки бо хӯроки ланг, хук, пухта пухта , мурғ, ё лӯбиёи пухта кор кунад . Онро барои хӯроки оила ё онро бо ғизои оянда ё хӯроки тозашавӣ бигиред.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 килограмм маводи ғизоӣ пўшонида мешавад
- 4 пиёз сабз, кисмаҷҷе бурида, интихобӣ
- 1 то 1 1/4 пиёла майонез
- 4 tablespoons сирко cider
- 3 то 4 tablespoons шакар гулкарам
- 1/2 қошуқи карафс тухмӣ
- 1/4 қошуқи хоки хокистарӣ
- намак, мечашонем
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи калон, омехта омехтаи coleslaw бо пиёз сабз, агар истифода.
- Дар як косаи хурд, якҷоя як пиёла майонез бо сирко, 3 tablespoons шакар, тухмиҳои карафс, ва ќаламфури хоки хоки. Илова ба омехтаи coleslaw ва абрҳоро барои фарогирии ҳаматарафа.
- Иловаи майонез ва шакар, агар лозим бошад, ба тамошо шавед. Иловаи намак, мечашонем. То даме,
- Бо ғалладонагиҳо, моҳидиҳии пухта ё баҳрӣ , хук , ё хӯрокҳои лаблабахшро рехтанд.
Маслиҳатҳои экспертӣ
- Қолини арғувон хеле зиёд хоҳад шуд, ки дар коллеҷи coleslaw дар вақти худ, пас дар хотир нигоҳ доред, вақте ки шумо омехтаи coleslaw худ интихоб кунед.
- Агар шумо карамчаи сабзро тоза кунед, онро пароканда кунед ва онро бо чанд қошуқи намак пешгирӣ кунед. Онро тақрибан 20-30 дақиқа диҳед; резиши он ва бо ёрии компонентҳои боқимонда.
- Ин якчанд соат дар як яхдон барои хӯроки беҳтарин ба он дода шавад, ё онро як рӯз пешакӣ бидиҳед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 370 |
| Total Fat | 24 г |
| Fat пурбор | 4 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 13 мг |
| Sodium | 237 мг |
| Карбогидратҳо | 35 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |