Ин дорухат равғани беназири беназири картошка бо равғанҳои пухта пухта, сабзавотҳои решакан ва либоси майонези оддӣ омода карда шудааст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 килограмм картошка, пӯсти сафед, сафедпӯстон, ё картошка нав
- 1 калон ќаламфури занги сабз, бурида
- 1 пиёз миёна, бурида
- 1 то 2 тонна намак пиёз, то бичашонем
- 1/2 қошуқи карафс тухмӣ
- Қаламфури, ба бичашед
- 1/3 косаи сирко cider
- 1 пиёла майонез
Чӣ тавр бояд кард
- Паҳн кардани картошка пухта дар оби ҷӯшшудаи оби ҷӯшида барои 15 дақиқа, ё танҳо то тендер.
- Дар як косаи калон, якҷоя картошка, ќаламфури сабз, ва пиёз. Ҷудо кардани компонентҳои боқимонда; ба сабзавот илова кунед. Ҳамчунин якҷоя кардани омехта хуб омехта кунед.
- Пӯшед ва refrigerate. Хӯриш картошкаро пеш аз он ки хизматро пур кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 330 |
| Total Fat | 21 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 5 г |
| Холестерин | 12 мг |
| Sodium | 192 мг |
| Карбогидратҳо | 32 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 4 г |