Ин loin хуковар flavorful бо либос пошида ва суст-ба пошхӯрӣ бо як либос болаззат пухта. Барои суръатбахшии омодагӣ, омехтаи офтобӣ дар ҷои пиёз, карафс ва сабзӣ истифода баред.
Шумо инчунин метавонед барои ин дорухат истифода бурдани қуттиҳои хомӯшона истифода кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 қуттӣ, тақрибан 6 воҳиди, омехтаи мавсимӣ
- 4 tablespoons равған
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1/2 помидор карафс бурида
- 1/2 коса сабзӣ diced, ихтиёрӣ
- 1 tablespoon решакан parsley тару тоза ё 1 қошуқи flakes parsley хушк
- 1 пиёла
- шўрбои мурғ
- 1/2 қошуқи намак
- 1 пиёлаҳои пухтагии хушк, ихтиёран
- 1 рехтани гӯшти хук баста, қариб 2 то 3 мино
- Рубоӣ барои хук:
- 1 tablespoon шакар Браун
- 1 қошуқча
- Забони паррандапарварӣ
- 1/2 қошуқи намак
- Қаламфури сиёҳ
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Нӯшокии 5-6-кварт cooker суст аст.
- Омезиши омехта дар як косаи калон.
- Дар як skillet ё pan , sauce пиёз, карафс ва сабзӣ дар равған бар гармии миёна ва паст то softened. Омехтаи пиёз бо омехтаи қуттӣ якҷоя кунед.
- Иловаи parsley, шўрбои мурғ, 1/2 қошуқи намак, ва cranberries хушк; хуб омехта.
- Омезиши омехта барои пухтани суст.
- Ҷамъ кардани таркибҳои резинӣ ва рехтани хук аз хук. Хукро дар омехтаи қуттича ҷойгир кунед.
- Пӯшед ва пазироӣ кунед, то 7 то 9 соат, ё то хук ба воситаи пухта шавад.
4 то 6-сол хизмат мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 452 |
| Total Fat | 27 г |
| Fat пурбор | 12 г |
| Набзи фарсудашуда | 11 г |
| Холестерин | 119 мг |
| Sodium | 342 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 36 г |