Квино дар маъруфа ҳамчун ғаллаки солим, ки gluten-free, баланд дар сафеда, ва осон омода аст. Дар ин ҷо ҷамъоварии таркибҳои quinoa, ки компонентҳои солимро истифода мебаранд, ки қисми таркиби quinoa парҳези парҳези пасттарини калорияро ташкил медиҳад.
01 аз 07
Quinoa ҚаламфуриИн табақ хеле зебо аст, аммо ба осонӣ метавонад гиёҳхор бо тамоми гўшти говҳо ба даст оварда шавад. Ин дар ҳақиқат як табақест, ки дар ҳама чиз аст, бинобар ин, дар ҳақиқат ягон accompaniments лозим нест.
02 аз 07
Сатҳи равғани ширин ва Quinoa SaladWestend61 / Getty Images Муносибати ҷолиб ва ширин ба таври комил дар картошка ширин ва хӯрокҳои quinoa комил. Бо ранги зебо аз картошка шириниҳои хушк ва қаламфури сурх дурахшон, он хеле чашм-ошкоро аст.
03 аз 07
Vegan Quinoa SaladЛори Паттерсон / Getty Images Quinoa хеле фаровон аст, ва дар он ҷо як табақаи кино, ки ба шумо имкон медиҳад, ки бо заҳмати тозае, ки дар дасти шумо доред, озмоиш кунед.
04 аз 07
Хӯрда Quinoa нонҶон Голоп / Getty Images Дар ин ҷо барои кино истифода бурдан мумкин аст, ки шумо фикр накардед. Ин хӯроки чорво дар кони тиллои сафеда ва сафеда сарватманд аст, бинобар ин, як лаззат барои муддати тӯлонӣ гурусна мемонад.
05 аз 07
Quinoa Pilaf печонидҲамчун як табақ ҳамоҳат, ё ҳатто ҳамчун хӯрок хӯрдан, ин кино кошона ба пӯсти хушбӯй ва кироӣ бо дил ва кино солим месозад.
06 аз 07
КривоаҶессика Boone / Фоторис / Getty Images Бо мева, чормағз ва каме аз роҳи Coconut кашида мешавад, дар ин ҷо як субҳест, ки шуморо тамоми субҳидашро нигоҳ медорад. Ин дорухат хусусан ҳатто ширӣ аст!
07 аз 07
Quinas Pilaf ва сабзавотQuinas Pilaf ва сабзавот vanillaechoes / Getty Images Дигар қаҳрамони бузурги quinoa бо парпечҳои дурахшон ва бодомҳои бениҳоят.