Ин ғалладиҳии гарм бо текст ва мазза пур аст. Ба ғизои болаззат бо ғалладонагиҳои шарбат ва сабзавот, ё болаззат бо гулӯлаҳои нав ё клубҳо. Ин ғалладона аз як гандум ё кремди гандум табдил меёбад.
Ин дорухат барои осеби оилавӣ дучандон дучанд аст.
Ҳамчунин нигаред
Кандани гарм сӯзишвории осон аст
Хонаҳои фаврӣ бо навъҳои гуногун
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/2 косаи гандум гандум (зиреҳи миёна)
- 1 то 1 1/4 коса (шафтолу ё 1%, замима барои хизматрасонӣ)
- 1/4 қошуқи намак
- Опсия: 1 tablespoon шакар қаҳваранг (печонида, сабук ё торик)
- Маҷмӯи фармоишӣ: шакар қаҳваранг, шарбат ранг, гиёҳҳои ширин, клубҳо, мавизҳо, кранҳои хушк
Чӣ тавр бояд кард
Дар як лошае хурд, гиёҳҳои шир, 1 пиёла шир, намак ва 1 tablespoon шакар қаҳваранг, агар дилхоҳ бошед. Ба напазед биёед. Тақвияти гармӣ ба миёна ва паст, ва тобистона, ба шӯр зуд, то thickened ва тендер, тақрибан 12 то 16 дақиқа. Сатҳи кам ё зиёдтареро илова кунед, агар лозим бошад, ки вақти он расидааст.
Хориҷ бо шарбати зардобӣ ва / ё шакар қаҳваранг, ё бо буттамева, мавиз ва ё пирожни хушк, ба монанди дилхоҳ хизмат кунед.
Маслиҳатҳо
Ҳар гуна тухмии грантҳо Помидор Сатҳи помидорро бо 1 tablespoon аз равған пошед. Иловаи грӣ, гандум ё гиёҳ бо миқдори об ва намак дар маҷмӯъ нишон дода мешавад (одатан 2 то 1 таносо ё 2 пиёла об дар як пиёла ғалла). Пӯшед ва пухта дар пасти 6 то 8 соат. Иловаи себ ва дорчин, мавиз ва чормащз, ё илова кардани дӯстдоштаатон.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Breakfast Breakfast рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░
Фарқиятҳо байни навъҳо, сиёҳ-коғаз, овезаҳои фаврӣ, ва бештар
40 Баҳраҳои бениҳоят беназоратӣ ва бразилияҳо
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 2 г |
| Набзи фарсудашуда | 1 г |
| Холестерин | 9 мг |
| Sodium | 45 мг |
| Карбогидратҳо | 27 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 6 г |