Оё дар фасли тобистон хубтар аст, ки аз шираи гарм, меваи хушк ба як коса ва боло бо як косаи яхкардашудаи яхмос шиша? Баҳри тобистон.
Хӯроки меваи яке аз маҳсулоти ширини дӯстдоштаи ман дар тобистон (хуб, ҳар сол, дар ҳақиқат) мебошад. Apple Crumble аст, ки чӣ гуна мо ба тобистон баста мешавем, зеро мо оғоз ба он слайд ба тирамоҳ дар охири моҳи август оғоз.
Ин crumble нармафзори тазъифи беназири ғизои ғалладона аст, алтернативаи лазиз, ба осонӣ себ ба себ. Он танҳо ҳамчун flavorful аст, вале бе сарнишини гелос-озмоиши pie-free озод (зеро ростқавл, баъзан мо танҳо метавонем ташвиш!)
Бо яхмос бо яхмос ё яхмосии ширфурӯшӣ ба болои боло барои муолиҷаи иловагии хобон хизмат кунед.
Ин дорухо ба парҳезҳои ғизо-ройгон аз як дорухате, ки дар дастгоҳи пухтупаз пӯшида шудааст - Китоби рекламаи ҷашнӣ , Ошикӣ Apple Crumble.
Навсозии Стефани Киркос.
Шумо чӣ мехоҳед
- 10 коса сабусакҳо, сирко ва қаторкӯҳҳо
- 2 tsp gluten-free vanilla гирифта, тақсим карда мешавад
- 1/2 косаи афшураи афлесун
- 1/4 косаи шакар гулӯхташудаи сабзӣ
- 1 1/2 tsp arrowroot choprose OR cornstarch
- 1 1/4 CUPS сертификати gluten-free
- 3/4 коса майнаи нӯшокии беқурбшударо, беҳтарин бе қитъаи иловагӣ ё кандани гул (истифода бурдани дӯстдоштаи худ - мо истифода Arrowhead Mills Gluten-FreeAll PurposeBaking Mix бо натиҷаҳои хуб)
- 1/2 коса шакар қошуқи қаннодӣ пӯшидааст
- 1 доруи хокистар
- 1/2 tsp намак
Чӣ тавр бояд кард
- Пеш аз хӯрокхӯрӣ то 375 F / 190 C
- Хӯроки пӯшида ё пӯшед як ШМШ 9x13-дона бо пошидани пухта.
- Тухмро тайёр кунед. Дар як косаи калон ҷойгир кунед ва илова кардани 1 қошуқи гудилин, шарбати, шакар растанӣ ва хокаи картошка. Абрҳоро барои себ ҷӯшон бодиққат.
- Дар як косаи алоҳида як омехтаи ғизоӣ, нӯшокиҳои гулӯгиранда, шакар ранге, гамбӯс ва намак иборат аст.
- Илова кардани равған ва равғани гандум боқӣ мемонад. Абрҳоро барои омехта омехта кунед.
- Себро ба сими пижҷиш тайёр кунед. Шамъро шом омехта аз себ пошед. Бо ранг ва оҷур барои 30 дақиқа фаро гиред.
- Хориҷ полоягӣ ва оҷози 30 дақиқа иловагӣ ё то он даме, ки тилло ва тилло аст.
- Хориҷро аз танӯр ҷудо кунед ва на камтар аз 15 дақиқа хунук шавед.
- Бо гарм кардани яхмос бо яхмос ё яхмосии ширхӯрда бар болои гарм хизмат кунед.
Огоҳӣ: Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки соҳаҳои корӣ, асбобҳо, лавҳаҳо ва дастгоҳҳо аз gluten озод мебошанд. Ҳамеша тамаркузҳои маҳсулотро хонед, то ки маҳсулот бензин бимонад. Истеҳсолкунандагон бе огоҳӣ ба шаклҳои маҳсулот иваз карда метавонанд. Ҳангоми шубҳанок пеш аз тамос шудан ба истеҳсолкунанда барои тасдиқ, ки маҳсулот аз gluten озод нест ва истеъмол намекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 193 |
| Total Fat | 1 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 1 мг |
| Sodium | 208 мг |
| Карбогидратҳо | 48 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 4 г |
| Протеин | 1 г |