Шумо чӣ мехоҳед
- 4 то 5 картошка миёна, сабусакҳо ва сабзавот
- 3 tablespoons орд
- намак ва ќаламфури
- 1 гиёҳ (16 воҳа) лампаҳои ширин, заҳролуд ва шиддатнок
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 1 метавонад (10 3/4 ратка) яхмоси шӯрбо mushroom ё яхмос шӯрбо сабзӣ
- 1/4 пиёла об
- Дунёи иқтисод
Чӣ тавр бояд кард
- Қариб нисфи картошка дар равғани пўсти сӯзанкардашуда / тухмии кристаллӣ ҷойгир кунед. Пошидани нисфи орд, сипас бо намак ва ќаламфури пошида.
- Бо нимпазирии шамолпеч; бо ним пиёла пошед. Ҷадвалҳо такрор кунед. Гул ва об; Омезиши болои картошка ва омехтаи кабуд. Танҳо як порае аз нӯги пошед.
- Пӯшед ва пухта ба пасти 7 то 9 соат, ё то картошка тендер.
Мазмуни бештар
Салмӯн ва Corn Crookes
Salmon Divan
Равғани зайтун
Salmon Casserole осон
Salmon Patties
Салмон суффле
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 438 |
| Total Fat | 28 г |
| Fat пурбор | 14 г |
| Набзи фарсудашуда | 8 г |
| Холестерин | 108 мг |
| Sodium | 349 мг |
| Карбогидратҳо | 24 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 22 г |