Як чошнии гамбӯсаи гиёҳӣ ин loin хукро рехт, як пластикӣ, зарфҳои машк. Хӯроки хукро бо coleslaw, картошка, ва ҷуворимакка дар к cob кор кунед, ё ба канори дӯстдоштаи хеш интихоб кунед. Ин як рӯзи пуриқтидорест, ки интизор аст.
Як қатор хушбӯй ва гиёҳҳо барои чошнии гиёҳхӯрӣ талаб карда мешавад, аммо омодагии хеле осон аст. Танҳо шӯр ва пухтупазро барои чошнии лӯбиёи лалмӣ чен кунед. Чӯҷа бо чошнӣ дар давоми 30 то 45 дақиқа дар танӯр мезанад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1
- лампаҳои хук , гиёҳхор , қариб 5 кило
- 1/2 коса пиёз решакан карда мешавад
- 2 tablespoons равған ё равғани растанӣ
- 3/4 пиёла об
- 3/4 коса кету
- 1/2 косаи сирко cider
- 3 tablespoons
- шакар Браун
- 1 tablespoon sos Worcestershire
- 3/4 қошуқи хушк баргҳои хушк
- 3/4 қошуқи хокии паприка
- 1/2 қошуқи хокаи сирпиёз
- 3/4 қошуқи қаҳваи косер ё намаки 1/2 қошуқи намак
- 1/4 қошуқи хардал хушк
- 1/8 қошуқи қаламфури хоки тару тоза
- донаҳои заминӣ
Чӣ тавр бояд кард
- Хӯрокро то 325 Ф.
- Шиша резед бо рехт ва ресмонро дар ШМШ гузошт.
- Хӯроки хукро ба решакан кунед ва дар як дақиқа 25 то 30 дақиқа дар як дақиқа резед, ё то он даме, ки камтар аз 145 Фредерҳо дар термометрҳои хӯрокворӣ, ҳадди аққали бехатарии гӯшти хукро ба қайд гиред.
- Дар ин ҳолат, чошнии лӯбиёгӣ кунед. Тозакунии равған ё равғани растанӣ дар як равғани миёна аз гармии миёна ва паст; илова кардани пиёз ва пухтан то softened ва шаффоф.
- Иловаи об, кетер, сирко, сирко, сиёҳии Worcestershire, oregano, помидор, хокаи сирпиёз, намак, хардал хушк, қаламфури сиёҳ, ва донаҳои замин, инчунин омехта кунед.
- Омезиши омехтаи чошнӣ ба тобистон. Коҳиш додани гармии паст ва тобистонаи тақрибан 15 то 20 дақиқа ё то ченк каме пасттар мешавад ва қаноатбахш аст.
- Пеш аз он, ки дар давоми 30 то 45 дақиқа вақти рехтагии охиринро бо қошуқи омехта якчанд маротиба бо қошуқи хук бо қошуқчае, ки хӯшаи хукро ба даст меоред.
- Бигзор равғани резинӣ то 10-15 дақиқа пеш аз борон.
Маслиҳатҳо ва гуногункуниҳо
- Сиркои сафед барои сирко сиркро иваз кунед.
- Илова кардани 1 қошуқи дуди моеъ ба омехтаи чошнӣ.
- Агар шумо ресмон набошед, пароканда пиёз ва сабзӣ дар қаъри чапи резинии рехташуда ва реза кардани сабзавот ҷойгир кунед.
- Вақте ки пиёз тендер аст, илова 1 кӯзаи сирпиёз ва sauté барои 1 дақиқа дарозтар кунед. Овоздиҳии хокаи сирпиёз ва илова кардани компонентҳои чошнии боқимонда. 15 то 20 дақиқа тобистона.
- Либос хӯрда бо гӯшти помидор ё гӯшти хукро иваз кунед ва дар 275 F барои 1 соат дар як километр, ё то тендер резед. Чошнӣ ва пошидани дар давоми 30 - 45 дақиқа вақти пухтупаз.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Total Fat | 31 г |
| Fat пурбор | 10 г |
| Набзи фарсудашуда | 15 г |
| Холестерин | 160 мм |
| Sodium | 708 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 56 г |