Тендер ва пӯлоқҳои пӯсидаи пӯхташуда дар таркиби себ ва шўрбои гӯшти гиёҳ, сабзӣ, сабзавот ва сабзавот мебошанд.
Реаксияи гўшти гўштї танхо тару тоза ва сипас сабзавот ба шўр илова карда мешаванд. Ин хӯроки хубро бо картошка mashed ё судак мекунад. Иловаи картошка ба шўрбои якҷоя бо сабзӣ ё илова rutabaga diced.
Шумо чӣ мехоҳед
- 3 то 4 километр кӯтоҳ кӯтоҳ (бурида дар қисмҳои 3-дюй)
- 2 ё 3 намак косер косер
- 2 ё 3 гилхок (заминҳои тару тоза)
- 1/2 коса орд, орд
- 2 tablespoons равғани растанӣ
- 2 CUPS cider сиёҳ (ё шарбати себӣ ширин)
- 1 1 коса шўрбои гӯшти гов
- 1 қошуқи Розмари (барге хушк)
- 1/2 қошуқи thyme (хушк)
- 1 пиёз калон (coarsely бурида)
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 1 пиёз миёна (решакан)
- 1 пиёла сабзӣ кӯдакон
- 1 пиёла карафсии кошта
- Биноҳо: parsley
Чӣ тавр бояд кард
- Шаблонҳои гармидиҳӣ ба 300 F
- Повҳо бо намак ва ќаламфури пошидан; орд бо орд.
- Тозакунии равған Дар ШМШ рехтани яхдон ё кафшергарии фаронсавиро ё гармии ғанӣ дар гармии миёна. Ба гов гӯсфандро дар 1 қабати иловагӣ илова кунед. Кук, зуд рӯй доданаш то он даме, ки ҳамаи ҷонибҳо хуб шиноваранд. Иловаи себ, гӯшти гов, наботот, пиёз ва решакан. Ба напазед биёед.
- ШМШ ва оҷур барои ресмони кӯтоҳ барои 3 1 соат барои 1 соат фаро гиред. Набудани кӯтоҳ аз сӯзанро хориҷ кунед ва шўрбои ширинро ба як қабати тиреза ё голландӣ равед. Вирус барзиёд; ба напазед, пӯшида, сипас гармиро то миёна кам кунед ва барои 5 дақиқа каме каме коғаз кунед.
- Иловаи пиёз, карафс, ва сабзӣ ба шўрбои илова кунед. Тақсим ва гарм кардани гармии миёна то 20 дақиқа, ё то он даме, ки сабзавот тендер аст.
- Реаксияи кӯтоҳро ба шўр ва гармӣ баред.
- Биноҳои бо parsley барои хизмат.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Растаниҳои кӯтоҳи тиллоӣ бо сабзавот барои сустақ пухтан
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 1647 |
| Total Fat | 115 г |
| Fat пурбор | 47 г |
| Набзи фарсудашуда | 56 г |
| Холестерин | 353 мг |
| Sodium | 1,014 мг |
| Карбогидратҳо | 51 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 5 г |
| Протеин | 101 г |