Алафҳои солим - Сабзӣ бо сабзии гӯшти пӯст

Ҷамъоварии сабзавот сабзавот ва равғани зебо ҳайратангез аст. Хеле ширин, сабзӣ сабзӣ бо равған пӯсти ширин дар ин ғизои солим, ки ба шумо тамоми пагоҳӣ мегузарад, ғафсанд.

Агар шумо намехоҳед, ки сабзӣ худ бурида, танҳо сабзӣ кӯдаки сабзавот, ки шумо метавонед дар қитъаи маҳсулоти савдои маҳаллии худ пайдо кунед.

Шумо чӣ мехоҳед

• 2 сабзӣ калон, шуста, шӯр ва ғалла
• 4 tablespoons
• равғани зайтун

Чӣ тавр бояд кард

1. Сабзӣ ба қисмҳои 2-дона бурида шавад. Ё carrots сабт пешакӣ истифода кунед.
2. Ҳар як порчаи сабзӣ бо равған ками равғанро паҳн кунед. Хушо!

Хизмат 2.

Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат)
Calories	216
Total Fat	16 г
Fat пурбор	3 г
Набзи фарсудашуда	7 г
Холестерин	0 мг
Sodium	192 мг
Карбогидратҳо	13 г
Ғизоҳои ғизоӣ	4 г
Протеин	8 г

(Маълумоти ғизо дар бораи дорухои мо бо истифода аз пойгоҳи додаҳои компоненталӣ ҳисоб карда мешавад ва бояд баҳогузорӣ ҳисобида шавад. Натиҷаҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд.)