Ин як loin хук, spike, пиво, сабзавот, ва seasonings дод. Ин рехтани хук хукро бо хӯроки аъло бо картошка mashed ва як сабад сабт ё хӯриш сабз мекунад .
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 лӯбиёи хук, қариб 5 кило
- 3 пиёла пиёз бурида
- 4 то 6 сабзӣ, парҳез ва diced
- 12 ounces пивои торик
- 2 teaspoons намак
- 1/4 қошуқи қалам
- 1 барг Бейс
- 4 дона тиреза
Чӣ тавр бояд кард
- Браун аз гулӯ гӯшти хук ба равғани гарм дар як конҳои калонтарини голландӣ ё шиша рехта мешавад. Ҳамаи 3 tablespoons аз фарбеҳро аз шиша резед.
- Пиёз ва сабзавотро то нарм кардан; дар пиво, намак, қаламфури, барге халиҷе, ва тамоми донаҳо шӯранд.
- Хӯроки пластикиро ба танга ё голландӣ бармегардонад ва бо фолгаи алюминий бо зич алоқаманд кунед. Оғоз дар 350 ° барои 2 соат, ё то хук, танг аст.
- Ломани хукро дар як табақи хидматӣ ҷойгир кунед ва гарм кунед.
- Тозакунӣ аз шир ба косаи калон резед; Аз равған фарбеҳро бардоред ва баргҳои халиҷро хориҷ кунед.
- Селкро бо сабзавот ба омехтаи калий ҷойгир кунед; пӯшед ва равандро дар суръати пасти то пӯлод анҷом диҳед. Ё, тавассути ҷумхурӣ ё раванди протсесси маводи ғизоӣ дар гурӯҳҳо.
- Чошнии коркарди пиво ба чошнӣ пӯшед. Биёваред ба напазед, аксар вақт ба шӯр. Чошнии Spoon оид ба хук хасбеда барои хизмат. Хӯрокхӯрии хук дар хати 8-ум хизмат мекунад.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 426 |
| Total Fat | 20 г |
| Fat пурбор | 8 г |
| Набзи фарсудашуда | 9 г |
| Холестерин | 120 мг |
| Sodium | 713 мг |
| Карбогидратҳо | 14 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 43 г |