Сиркои Balsamic ва асал (дар якҷоягӣ бо каме хардал) бастабандӣ бисёр мазза дар ин либос хӯриш ширин-ҳанӯз-мӯй. Агар шумо пеш аз ҳама либосҳоро пешкаш намекардед, ман пешгӯи намудам, ки шумо бо он чӣ қадар осон аст, - ва чӣ қадар шумо мехоҳед, ки қаноатмандӣ кунед, ки чӣ гуна ва чӣ қадар ба салатат равед. Ҳама гуна мавсимро ба тамошои худ иваз кунед ва истифодаи ин дорухоро ҳамчун усули самарабахш ба самти дилхоҳ истифода баред.
Ин дорухат барои 4 то 6 коса кабудизори хӯриш кофӣ медиҳад. Кӣ калонтар меояд? Ин ба осонӣ ду баробар зиёд мешавад.
Эзоҳ: Дар либос низ то як ҳафта мағоза мекунад, то ки пеш аз он рафта, як гурӯҳи калонтаре бигиред, ки ба шумо якчанд салатҳои дар рӯзҳои оянда либос мепӯшанд.
Шумо чӣ мехоҳед
- 4 Tablespoons
- равғани зайтун барзиёд
- 1 Tablespoon
- сирко balsamic
- 1/2 то 1 қошуқи
- Хардал-драйзер
- 1/2 то 1 қошуқи асал
- 1
- мусир
- Интихоби зироат: 1 ҷуфт сирпиёз
- 1/4 teaspoon salt salt намак
- 1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ (заминҳои тару тоза)
Чӣ тавр бояд кард
- Дар косаи хурд ё косаи ченак, якҷоя бо равған, сирко, хардал ва асал. (Агар шумо либосро ба таври фаврӣ истифода баред, амал кунед ва либосро дар поёни косаи каландии калонро бихаред; агар шумо онро пешакӣ дида бароед, ки либосро дар кӯзаи сарчашма, дар болои зарф ва он якҷоя кунед!)
- Паҳн ва хушкнашаванда. Онро ба либос илова кунед. Агар шумо мехоҳед, ки илова кардани ламсҳои иловагӣ сирпиёз, пӯст, ки mince онро, ва онро низ илова кунед. Онҳоро ба либос мепӯшонед. Илова кардани намак ва ќаламфури ва онҳое, Бигзор либос 5 то 10 дақиқа барои зебогии як каме ҷудо кунад.
- Бичашед либосҳо - роҳи беҳтарини ин кор кардан аст, ба як барге ба равған ба либос биравед, то бичашед, ки чӣ гуна либос дар равған кор хоҳад кард. Иловаи намак ва / ё ќаламфури илова кунед, агар шумо фикр кунед, ки онро лозим аст. Шумо инчунин метавонед миқдори асал ва хардалро барои он ширинтар ё бештар pungent, мутаносибан тағйир диҳед. Қавӣ Дар як миқдори иловаи равғани равған (ё фақат як tablespoon оби гарм илова кардани фатир каме) -ро дида бароед.
Дарозии либосро дарҳол истифода баред, ё дар муддати як ҳафта пӯшед. Эзоҳ ва огоҳӣ бояд кард, ки агар шумо пӯшидани либосро ба равғани зайтун ҳушдор диҳед ва ба назар нанишинед. Фикр накунед, дар ҳоле, ки он дар навбати аввал хеле зебо хоҳад буд, он гоҳ "ба ҳарорати он расидааст, ки ба ҳолати оддӣ бармегардад; шумо метавонед онро бо роҳи шӯршавӣ ё шустани он мунтазам давед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 116) |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 1 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 109 мг |
| Карбогидратҳо | 8 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 2 г |