Сабзӣ оризии ширин бо бодом, амареста ва ранги гамбӯсаро васеъ карда мешавад. Агар шумо амеркоро қасдан надошта бошед, ё онро истифода набаред, оддӣ мукааб бодомро иваз кунед, ки дар дорухат нишон дода шудааст. Ин як табақаи оддӣ ва оддӣ аст.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/4 коса бодом ресмон
- 1 килограмм сабзӣ сабук, пошида ва сабусакҳо
- 1/2 сикка (4 Tablespoons) равған
- 1/4 коса
- amaretto liqueur (метавонад иваз кардани 1 қошуқи бодом бодом)
- 1/8 қошуқи хокистарӣ
- дорчин
- Намак ва сафед
- ќаламфури мева
Чӣ тавр бояд кард
- Номбурда ба соати бодом дар як skillet хушк карда шуд, то он даме, ки бениҳоят бӯи хушк ва хушбӯй хушк мешавад. Қафо гузошта шавад.
- Ҷойгир кардани сабзӣ ба шакли 1/8-дюй-тиллог низ.
- Сабзӣ дар як қабати вазнин бо равған ва хушҳолона дар бораи 3 дақиқа тобистон, баъзан баъзан.
- Amaretto, дорчин, қаламфури илова кунед.
- То тобистон то сабзӣ танҳо тендер, вале аз ҳад зиёд ғарқ нашаванд. Шамол дар badems toasted ва хизмат кунед.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 169 |
| Total Fat | 14 г |
| Fat пурбор | 5 г |
| Набзи фарсудашуда | 6 г |
| Холестерин | 20 мг |
| Sodium | 54 мг |
| Карбогидратҳо | 10 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 3 г |