Тармафароии гулфиребӣ комил ва танҳо бо лимӯ, сирпиёз, пиёз сабз, ва шароби каме сафед. Дар қабати шадиди пухта коркард шуда, бо яхмос бодом рехта шуд. Ин лаҳзаи ширине, ки ба шумо дар болои тиреза рехта мешавад, шумо метавонед онро дар ҷадвал дар 20 дақиқа ҷойгир кунед.
Ба ин ғафс дар якҷоягӣ бо баъзе камераи пухташуда барои хӯроки ҳаррӯза ва қаноатбахш. Ин дар ҳақиқат барои хӯроки махсус кофӣ аст.
Ҳамчунин нигаред
Смарт Ҳасантарин
Қаламфури сирпиёзе бо лимӯ
Шумо чӣ мехоҳед
- 2/3 косаи равғани зайтун
- 1/2 косаи шарбати лимӯ
- 1/2 қошуқи намак
- 1/8 қошуқи қошуқи
- 2 кило пирожни тару тоза, сабусакҳо, сангин
- 3 tablespoons равған
- 1 тарбуз сирпиёз, меваљотро
- 1/2 то 1 пиёлаи бодибилҳои бодом
- Даш Tabasco чошнӣ, ё ба бичашонем
- 1/2 косаи гудозии хушк (ё шароб сафед хушк аст, ё истифодаи шўрбои мурғи иловашударо бо 1 tablespoon шарбати лимӯ)
- 1 tablespoon бомҳо пиёз сабз пиёз
Чӣ тавр бояд кард
- Дар як косаи шиша ё дигар пӯсти ғайримуқаррарӣ, якҷоя кардани равғани зайтун, шарбати лимӯ, намак, ва ќаламфури. Иловаи шӯр ва маринат барои 1 соат. Ангурро дар таркиби калон тоза кунед; илова сирпиёз ва драхтро илова кунед. Маринадори захиравӣ ва ҷудо карда мешавад.
- Картошка ба карбоги гармии миёна то гулобӣ. Сиротро партофтон; бурида ба табақе гарм кунед ва гарм кунед.
- Sauté бодомҳо дар равған то сабукшудаи бедард; илова маринад, маросими ќаламфури гарм, ва шароф ё шароб сафед хушк. Нигоҳ кунед ба напазед, ба шӯр. Чошнро аз майи пошед. Пеш аз он ки хизмат ба пиёз сабзида пиёз сабзида пошед. Хизмат бо биринҷ пичи гарм ё платина.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Total Fat | 30 г |
| Fat пурбор | 6 г |
| Набзи фарсудашуда | 19 г |
| Холестерин | 238 мг |
| Sodium | 606 мг |
| Карбогидратҳо | 12 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 31 г |