Амбосия як хӯриши мева тару тоза аст, одатан бо фаслҳои афлесун ва бо илова кардани ҳосили ғалладонагиҳо ва pecans. Агар шумо хоҳед, ки меваи дарахтро варам кунед. Якчанд сессияҳо ё бананҳо илова кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла шарбати афлесун
- 3 мандаринҳои ороишӣ, сабусакҳо ва қисмҳо
- 1 метавонад (8 га) порчаҳои ананас, ночиз
- 1/2 кг бодиринги тухмии бефано, тақрибан 1 кг
- 1/2 Coconut shredded
- 1/2 пиксел печони бурида
Чӣ тавр бояд кард
- Якҷоя афшураи афшура, фаслҳои афлесун, ананас ва ангур дар як косаи хизматӣ; ба таври ошкоро барои омехта кардан.
- То даме,
- Пеш аз он ки хизмат кардан, дар хӯшаи сафед ва пӯстҳо пӯшед.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Total Fat | 9 г |
| Fat пурбор | 3 г |
| Набзи фарсудашуда | 4 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 2 мг |
| Карбогидратҳо | 17 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 2 г |