Дар ин равғани растании гандум осебпазир, шумо лаблабу лаблабуро дар виртуалии виртуалии виртуалӣ пеш аз он ки онҳоро дар як оҳангарии гарм ва барои сабзавот ва равғанҳои хуби сабзавот хуб барои хӯрокхӯрӣ ва вегетсияҳо, ё як ғалтаки вегетативӣ варақ мепартоянд. Лаблабҳои grilled дорои профили зебо доранд, ки каме табиатан ширин аст, бо як нуқтаи caramel ҳамчун лаблабу гандум дар гулзор. Илова кардани сирко ва дигар намудҳои гиёҳҳои шифобахш, ки дар ин дорухатанд, ва шумо як табақро бо якчанд намуди хушбӯй тару тоза кардаед, ки берун аз майдони берунӣ ё оҳан дарунии шумо нависед.
Ин лаблабу селлюлоза бодиринги оддӣ гиёҳхор, вегета , ва gluten-free мебошанд. Лаблабу лаблабу хӯрокхӯриро бихӯред, ё онҳоро ба салати сабз ё ҳатто як хӯриш парвариш кунед. Барои хӯрокхорӣ, онҳоро ба онҳо ё ҷавғани панираи ҳамвор, шояд, ё панирҳои шаффоф сиёҳ кунед. Агар шумо дар ҳақиқат дӯсти лаблабусӣ бошед, шояд шумо ҳатто лаблабуҳои зебоеро, ки як варақи veggie истифода мебаранд ва онҳоро боғчаҳо истифода мебаранд, вале ман онҳоро дӯст медорам, ҳамон тавре, ки онҳо як табақе ҳастанд, шояд бо тазриқи намак ва филфил.
Бештар ғояҳои графикии гӯштро ниёз доред? Ин рӯйхати пурраи растаниҳои гиёҳхори ғизоӣро барои кӯшиш кардан ё ба якчанд тамошобинон табдил диҳед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1/3 коса 1 Tbsp. сирко balsamic
- 1 гандум сирпиёз (minced)
- 1/2 tsp. Розмари
- 1/4 tsp. сола
- 1/4 tsp. basil
- 1/4 tsp. саг
- 1/4 tsp. карбонӣ
- 1/4 tsp. Марҷорам
- 4 лаблабуи калон (тоза, тоза карда, ба доираҳои калони 1/2 дона)
Чӣ тавр бояд кард
- Аввалан, лаблабу худро тайёр кунед. Новобаста аз он, ки шумо онҳоро гӯш карданӣ ҳастед, лекин аксарияти одамон аз пӯстҳои ҷӯшон намехоҳанд. Тавре ки картошка, шумо лозимед, ки дањонро тоза кунед ва хубии лаблабўѓњои худро хўред, хусусан, агар шумо интихоб накунед, ки онњо пўшонед.
- Пас аз он ки шумо лаблабу тоза кардаед, тоза карда шудед, шумо метавонед ба қадами оянда ҳаракат кунед.
- Дар як табақаи васеи фарбеҳ, якҷоя бо ҳамаи компонентҳо, ба ғайр аз лаблабу ва 1 tablespoon сирко balsamic то хуб омехта.
- Лаблабагонро дар табақ ҷойгир кунед, хуб бо сирко ҷойгир кунед ва ба муддати камтар аз як соат marinate.
- Лаблабу дар рехтани пластикӣ, drizzling бо маринад иловагӣ ва рехт ба рехт, инчунин барои мӯҳр. Гил барои 20 то 25 дақиқа, ё то он даме, ки лаблабуи нарм аст.
- Лаблаборо аз фолгот хориҷ кунед ва бевосита дар гул барои як дақиқа ё ду дақиқа ҷойгир кунед.
- Дискҳои лампаҳои шумо бо сирко balsamic иловагӣ пеш аз хидмат ё шояд истифода аз як чошнии камшавии balsamic барои пешниҳодоти хуб, агар шумо рӯй ба як тайёр омода рафта.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 87) |
| Total Fat | 0 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 0 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 247 мг |
| Карбогидратҳо | 18 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 2 г |
| Протеин | 3 г |