Ин хӯроки сершумор, ғафс, помидор асосан дар таркиби равғанӣ маъмул аст, ки ин рӯзҳо ҳамчун Стандарти шаҳрии Kansas алоқаманд аст. Шумо ин комбинатсияи анъанавии ширинро бо дастгоҳи гарм дар як торик, чошнии сарватманд мегиред. Тағир додани гармиро бо тағйир додани ҳаҷми пацнене, ки дар дорухат даъват карда мешавад, озод кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 пиёла / 240 м литр
- 1/4 коса / 60 мм об
- 1/4 коса / 60 мм сирко cider
- 1/4 коса / 60 мм шакар қаҳваранг
- 3 tablespoons / 45 мл равғани зайтун
- 2 tablespoons / 30 мм paprika
- 1 tablespoon / 15 mL хокаи пилла
- 2 дона сирпиёз, minced
- 1 teaspoon / 5 mL cayenne
Чӣ тавр бояд кард
1. Равғани гарм дар як равғани миёна. Сел ва пухтан аз гармии миёна барои 20 сония. Беҳтарин кӯшиш кунед, ки на ба сӯзонро сӯзонед. Илова кардани компонентҳои боқимонда ва кам кардани гармӣ ба миёна. Дар муқоиса бо қабатҳои 13-15 дақиқа то нисфирӯзӣ каме тобед. Баъзан баъзан. Агар лозим бошад, сӯзишворӣ ва кам кардани гармӣ ё бармехӯред.
2. Шустани чошн аз гармо ва 5 дақиқа пеш аз истифода бурдани об.
3. Забони ягон чизи истифоданашаванда (ки бо гўшт пажмурда намешавад) дар зарфҳои консервии ҳаво дар яхдон барои ҳафта баъд аз тайёрӣ захира кунед.
4. Дуюм ё се маротиба ба дорухат, агар шумо аз қабати кабӯтарӣ зиёдтар кор карда бошед. Якчанд қабл аз истифодаи кабӯтар барои чошни мизро ҷудо кунед. Селҳо то як ҳафта қаблан дода шуда метавонад ва дар боло қайд карда мешаванд. Силсиларо дар болои тиреза ё дар як microwave сабт кунед. Дар давоми 5 дақиқа истифода баред.
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Total Fat | 3 г |
| Fat пурбор | 0 г |
| Набзи фарсудашуда | 2 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Sodium | 154 мг |
| Карбогидратҳо | 11 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 1 г |
| Протеин | 1 г |