Ин растаниҳои помидор ба пули пластикӣ бар постгоҳҳои косахона, сақфҳои пухта пухта, ё пиёлаҳо истифода мекунанд, ё ин ба сифати қабати болои картошка пухта хизмат мекунанд.
Ин дорухат мумкин аст бо 1 пиёла чӯҷа пухта, консерва ё туркӣ дошта бошад.
Шумо чӣ мехоҳед
- 1 метавонад тунак (сафед, дар об, рӯдхонаҳо)
- 3 tablespoons маргарин
- 1 пиёла карафс (решакан)
- 1/2 пиёз пиёз (бурида)
- Намак 3/4 қошуқча
- 1 Қаламфури сиёҳ
- 2 tablespoons орд (ҳама)
- 1 шир шир
- 1 тухм (латта)
- 1 помидор помидор (рӯдхона, консерва ё яхкардашуда)
- 1 tablespoon sos Worcestershire
- 2 teaspoons шарбати лимӯ
- 1/8 қошуқи равғанӣ
- 1 шӯрбо шӯрбо mushroom
- 3 tablespoons бофтаи об (решакан)
- Биноҳо: нуқтаҳои омехта, ё пӯлоди минер
Чӣ тавр бояд кард
Карафс ва пиёз дар маргарин то тендер.
Дар орд, намак, ва ќаламфури омехта кунед.
Шир омехта, тухм ва шӯрбо латукӯб ва ба омехтаи аввал илова кунед.
Кук аз гармии паст то чошнӣ пурдарахт ва ҳамвор аст.
Иловаи шарбати Worcestershire, шарбати лимӯ, ва thyme.
Хабари охирини нахўд ва гулкунӣ.
Метавонед ва аз уқёнусҳои пӯсти равған ё нуқтаҳои тобутӣ истифода баред.
Агар нахӯранд, яхкардашуда истифода бурда мешавад, пеш аз илова кардан, то тендер ва холӣ рехтанд.
Шумо низ мисли шумо низ бояд дошта бошед
Tuna, Noodles, ва Артишок Кассероль
Кассеролитҳои решии клони сафед
| Дастурҳои ғизоӣ (барои хизмат) | |
|---|---|
| Calories | 359 |
| Total Fat | 25 г |
| Fat пурбор | 13 г |
| Набзи фарсудашуда | 7 г |
| Холестерин | 99 мг |
| Sodium | 447 мг |
| Карбогидратҳо | 23 г |
| Ғизоҳои ғизоӣ | 3 г |
| Протеин | 12 г |